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"요즘에는 하는 일도 없는데, 왜이리 피곤한지 모르겠어요." 하면서
하소연을 하는 사람들이 있는데, 이런 사람들은 몸에 이상이 생겨
피로가 있기도 하지만 거의 다 운동부족으로 인하여 생기는
피곤증이라는 증사이 발생하게 된 것이다.
피곤증은 남성보다 여성들에게 많이 있는 것으로 보고 있다.
몸이 피곤하다는 것은 너무 허약해서 오기도 하고 병약하여 생기는 것도
있으며,정신적인 피로에 의하여 피곤증이 생기며 지나친 과로로 인해
생기는 등 여러가지의 원인으로 인하여 피곤증이 생겨 괴로워 하는 것이다.
누구를 막론하고 평상시에 일상생활을 하듯이 적당한 운동을 하여야
건강을 유지하여 피곤증을 예방할 수 있는 것이다.
사람들은 체육관이나 헬스크럽처럼 운동기구가 꼭 있어야만
운동을 할 수 있는 것으로 생각하고 있다.
그러한 생각들이 잘못되어 스스로 건강을 유지하지 못하고
몸이 아픈 곳이 많고 피곤하다고 하소연만 하게 되는 것이다.
방안에서도 간단하게 운동은 얼마든지 할 수 있으며,
하루에 단 5분에서 10분만이라도 걷는 운동을 할 수 있다면
피곤증이라는 병은 얻지 아니할 것으로 믿는다.
그런데 사람들은 움직이기를 싫어하고 귀찮게 생각하면서 이약
저약 좋다하면 무슨 약이든지 복용을 하여 약으로만 치료를 하려는
생각이 몸에 배어 있어서 이러한 사람들을 위하여 차 한잔으로 인해
피곤증으로부터 해방되고 즐거운 마음으로 살 수 있는 방법이 생기는
것이다.
생맥산차
재료준비 : 인삼(마른삼) 40g. 맥문동 40g. 오미자 10g.
◎ 차 만드는 법
물 2ℓ를 끓인 후에 오미자를 넣고서 10시간 정도 담가 놓았다가
오미자를 건져내고 그 물에 인삼과 맥문동을 넣고서 15분 정도
끓이게 되면 좋은 차가 된다.
◎ 차의 효능
생맥하면 한약계에서 너무나 유명한 차이며
동의보감에도 보면 생맥산이 얼마나 좋은가를 설명하고 있다.
피로가 자주 오면서 이유없이 기운이 없으며 입맛이 없고 입이 마르고
열이 나는 증상 등에 좋으며 생맥산 차를 오랫동안 마시게 되면 피로를
전혀 모르게 되고 피부가 부드러워지고 팽창되어 항상 젊음을 간직하게
되는 좋은 차이다.
쌍화탕차 재료준비 : 백작약 50g. 숙지황, 황기, 청궁각 20g.
계피,감초각 15g. 생강 3쪽, 대추 2알
◎ 차 만드는 법
물 3ℓ에 위의 재료를 넣고서 물이 끓으면 20분 정도 후에
불을 끄고 찌꺼기를 건져내면 그 유명한 쌍화차가 되는 것이다.
◎ 차의 효능
몸이 피곤하고 기운이 없으며 약국에서 쌍화탕을 찾는데
흔히들 말하는 그 유명한 차가 바로 이것이다.
피로를 풀어주며 속이 냉한 것을 따뜻하게 하여주고 음주 후에 주독을
풀어주며 성교 후에는 꼭 마셔야 정력이 떨어지는 것을 예방하게 된다.
병후 몸이 약하여 기운이 없을 때 이 쌍화차를 마시게 되면
그 외에 더 좋은 약이 없을 것이다.
다방에 들어가서 제일 좋은 차를 주문할 때 누구를 막론하고 꼭 쌍화차를
시키는 원인은 그만큼 쌍화차가 우리 몸에 좋다고 이름이 나있기 때문인
것이다.
인삼 오가피 산조인차 재료준비 : 인삼 30g. 오가피 40g. 산조인(대추씨)(볶은 것) 40g
◎ 차 만드는 법
물 2ℓ에 오가피를 넣고 5분 정도 끓여서 불을 끄고 3시간 정도 두었다가
찌꺼기를 건져내고 그 물에 인삼과 산조인을 넣고서 15분 정도 끓이게
되면 차가 되는 것이다.
◎ 차의 효능
몸이 허약할 때 신경을 많이 쓰게 되어 피로가 생긴 사람, 신경이
예민한 사람, 몸이 냉한 체질, 사지가 무거운 것 같아 움직일수 없는
사람, 입안이 마르고 갈증이 생기며 두통이 오기도 하고 머리가 맑지
못한 사람들에게 좋은 차이다.
2011.12.05. 20:01
 산행약초세상
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