얼굴에 각종 주름이 잡히거나 모공이 넓어지고,
잡티등이 생기는것에 대해 많은 분들꼐서 걱정을 하
고 계시거나 이미 발생했다면 없애기 위해서 많은 노력을 하고 있습니다.
피부가 좋은 분을 보게되면 이미 타고난
피부에 부러움을 느끼기도 하지만 피부에 좋은 음식을 섭취
하거나 자신에게 맞는 제품등을 사용하거 꾸준히 관리하는것이 더욱 중요합니다.
음식을 골고루 섭취하는것이 좋다고 하지만
사실 피부에 좋은 음식은 따로 있으며 이를
꾸준히 섭취해주게 되면 맑고 탱탱한 피부톤을 가질 수 있게 됩니다.
몇일 섭취했다고 바로 좋아지는것은 아니며
피부제품을 쓰게되면서 같이 병행하게 된다면 도움이 될 수 있죠.
피부 뿐만 아니라 꾸준히 섭취하게 됬을시
비만이시라면 다이어트에도 많은 도움이 될 수 있으며
우리몸의 건강도함께 챙길 수 있기 때문에 좋은점이 많이 있습니다.
그럼 피부미인이 되기위한 피부에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
토마토는 피부에도 좋지만 다이어트나 각종 건강에도 탁월합니다.
피부에는 콜라겐이 중요한 역활을 한다는것은 알고계실텐데
비타민A가 풍부하여 콜라겐의 생성을 도와주기 때문에 피부가 더욱 매끈해질 수 있습니다.
특피 피부에 좋은 음식 토마토를 섭취하게 된다면
잔주름을 에방할 수 있고 개선할 수 있으며 건
피부이신 분들께서 섭취해주신다면 좋은 음식입니다.
또한 밀은 철분과 칼슘이 풍부한 피부에 좋은 음식인데 피부가 노화되는것을
방지해주며 콩은 손상된 피부를 재생시켜주는 효과가 있습니다.
바로 단백질과 비타민E가 함유되어 있기 때문이죠.
사실 표고버섯은 각종 성인병 예방에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
하지만 표고버섯을 섭취해주게 된다면 기미나 주근깨등의
잡티예방과 억제에 효과적이며
손상되거나 거칠어진 피부에도 효과가좋은 음식입니다.
그래서 피부에 좋은 음식으로 인기가 많으며 꾸준히 섭취해주게
된다면 혈굴에 혈색이 개선기 때
문에 생기있어 보이기도 합니다. 표고버섯은 요리를
해 드셔도 되지만 말란뒤 가루로 만들어 아침시
간에 물에 타먹게 되면 피부가 좋아지는데 도움이 될 수 있습니다.
양배추및 도라지 또한 피부에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
양배추와 도라지는 여드름에 좋은 음식이며 양배추는
소염작용을 해줌으로서 여드름때문에
고생이신 분께서는 이렇게 양배추를 섭취해주시면 좋습니다.
특히 도라지의 뿌리부분은 염증이 잘 생기지 않도록 도우며 몸속
노폐물을 배출해주는 역할을 하므로
생도라지나 반찬등으로도 꾸준히 섭취해주게 된다면 피부미용에 좋습니다.
배변활동에도 도움을 드리게 되는 다시마는 미네랄이 풍부하게
함유되어 있으며 피부에 좋은 음식으
로 많은 분들께서 섭취하고 있습니다.
또한 시진대사율을 증가시켜주기 때문에 피부노화가 시작되었
다면 피부에 탄력을 주고 활기를 띄게 만들어주죠.
얼굴이 잘 붓는 타입이시라면 다시마를 섭취해줬을시
좋은 효과를 볼 수 있습니다.
올리브나 호두, 그리고 들깨를 섭취하게 된다면
푸석푸석한 피부가 좋아질 수 있습니다. 호두의 경우
에는 중국의 미인분들께서 많이 섭취했다고 하는데,
필수지방산으로 인해 피부가 활기가 돋고 매끈해
진다고 합니다.
또한 피부에 좋은 음식으로 들깨도 좋은데,
들깨는 비타민E와 리놀산이 함유되어 있으므로 자외선에
노출이 많이 되서 거칠어진 피부를 매끄럽게 만들어주는 효과가
있으며 올리브오일은 피부에 탄력을
주게되어 피부에 좋은 음식으로 알려져 있지만...
무엇보다도 다이어트에 탁월한것이 올리브오일이므로
체중감량을 할때에도 섭취해주시게 된다면많은
효과를 볼 수 있습니다.
피부에 좋은 음식이 있는반면 나쁜음식물도 있습니다.
맥주나 소주등의 다양한 술을 섭취할 수는 있
지만 과도하게 섭취하게 된다면 혈액순환이 빨라지게 되고
술을 많이 섭취하게 되면 여드름및 각종
피부노화를 일으킬 수 있습니다.
또한 인스턴트 음식은 각종 첨가물로 인해 건강에도
좋지않고 피부에도 좋지 않으므로 가급적 섭취
하지 않는것이 좋으며 오이나 꿀, 가지등도
피부에 좋은 음식이므로 참고하셔서 피부건강에 유의하
시길 바랍니다.