장수하려면 실천합시다
韓國自然治愈醫學硏究所長
朴春植 敎授
의사 말 잘 듣고
병원 자주 가는 사람치고
오래 살고 건강한 분 드물다.
(참고는 하되 의사가 책임지고 고치는 건 없다)
모든 것은 식생활 습관과 생활습관이 90%다.
음식이 약이고 독이다
● 1위
일찍 자고 일찍 일어나라.
밤 11시전의 1시간 잠은 12시 이후 3시간 잠과 같다.
● 2위
걷거나 춤을 많이 추어라
30년 건강하게 더 산다.
하루 육천보이상 걸으면 3대 성인병도 예방된다.
● 3위
열정적으로 사랑하라.
(포옹을 자주하라)
● 4위
마늘과 양파 대파, 부추를 꾸준하게 먹어라.
부추 한줌과 야쿠르트 2병을 녹즙기에 갈아
아침마다 마시면 암도 예방한다.
다양한 견과류를 즐겨 먹어라.
● 5위
재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다.
친구와 함께 해라.
즐거움이 배가 된다.
친구와 대화를 자주하는 사람은 오래산다.
● 6위
의자에 오래 앉지 마라.
병원 갈 일만 생긴다.
누죽걸사 즉 누우면 죽고 걸으면 산다.
● 7위
우리 몸에 생강은 아주 좋은 보약이다.
특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.
꿀생강차는 감기도 예방한다.
● 8위
설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라.
거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.
사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라.
아침사과는 보약이다.
어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.
● 9위
바보 상자인 TV티비시청을 줄여라.
● 10위
인생은 한번 뿐이다. 즐겁게 살아라.
● 11위
비타민C를 많이 먹어라 만병통치약이다
● 12위
식초는 내몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.
아침에 따뜻한 물 한컵에
식초 1스푼 타서 매일 마셔라.
특히 식초는 성인병예방
● 13위
찬 물은먹지말고 따뜻한 물을 마셔라.
하루1,5~2.0리터를마셔라
● 14위
감사기도를 매일하라
● 15위
아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만,
저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자.
특별한 모임이 아니라면 사과하나에
견과류 한 주먹이면 저녁 끝
행복 시작 뱃속의 평화~!!!
큰 병은 의사가 고치지만,
내몸의 작은 병과 원인은 본인의 생활습관이고
규칙적으로 실천하시면
이 글 보시는 분들은 건강해 질 수가 있다.
(하략)
한국자연치유의학연구소장
朴春植 敎授 올림
(받은 글)