오늘은 어르신들과 함께 신나는 음악에 맞춰 건강체조를 하였습니다.
선생님의 동작을 하나하나 따라 하며 팔도 쭉쭉 뻗어보고, 다리도 움직이며 굳어 있던 몸을 시원하게 풀어보았습니다.
막대기를 활용한 근력운동도 함께 진행했는데요. 막대기를 양손으로 잡고 위아래로 움직이고,
쭉 뻗어보며 팔과 어깨 근육을 골고루 사용해보았습니다.
운동 중에는 다 함께 숫자를 큰 소리로 세어가며 활기차게 참여하셨고,
신나는 음악 덕분에 웃음도 끊이지 않았답니다.^^
무리하지 않는 범위에서 몸을 움직이며 근력도 챙기고 기분까지 한층 활기차지는 즐거운 시간이었습니다.
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