[스크랩] 아쉬탕가 요가 2nd 시리즈 8. Gomukhasana-Supta Urdhva Pada Vajrasana : Ashtanga Yoga

[Yoga mala]

Gomukhasana와 Supta Urdhva Pada Vajrasana 입니다.

이름도 긴 Supta Urdhva Pada Vajrasana 는

다음편에 나올 7개의 연속되는 물구나무를 남겨놓고는 마지막 동작인데

물론 쉽게 하는 분도 계시겠지만 의외의 복병입니다.

더구나 순간에 다칠수도 있는 동작이기에 특히나 조심 해야합니다.

제 동영상은 어디까지나 참고 일뿐

실제 수련은 전문 선생님의 지도를 받으시는게 좋습니다.^^

2006년 6월 인도 다람살라

 다람살라 위파사나 명상센터 독실

 명상홀

 식당 및 오디오실(한국어 오디오 지원)

 다람살라

 다람살라 조캉사원에서 만달라 제작중인 티벳스님들.

만달라,돌가루로 섬세하게 그린후 지워버린다.