◇노인성 만성질환 관리 포인트 ◇
1. 고혈압
저염식, 금연·절주, 유산소 운동,
기립성 저혈압 등 부작용 모니터링
2. 당뇨병
영양 불균형 예방, 혈당 변동 최소화,
합병증(신장·망막·신경) 관리
3. 관절염
통증·기능 저하에 맞춘 운동·
체중관리, 일상생활 보조
4. 골다공증
칼슘·비타민 D, 가벼운 체중부하
운동으로 골절 위험 감소
5. 치매
조기 발견과 악화 지연을 위한
지속적 평가·돌봄
6. 만성폐쇄성폐질환
금연, 정기 검사·흡입기 치료, 감염예방
(독감·폐렴 예방접종)
(사진:노루웨이 자연환경)
◇ 100세 건강 노년 생활 준칙 ◇
☞ 100세 건강 노년 생활 준칙 1. 걷기 하루 30분 걷기 혈액순환·심폐기능 강화, 우울감 완화 2. 소식과 균...
blog.naver.com
◇ 우리 몸의 면역력을 높이는 방법 ◇
◇우리 몸의 면역력을 높이는 방법 ◇ 1.균형 잡힌 식사 잡곡·채소·과일·단백질을 고르게 섭취 (면역 기능...
blog.naver.com
다음검색