◆WHO(세계보건기구)가 발표한 2025년 장수비결
놀랍게도 1위가 '술' 이라네요! 적당한 알코올이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해 주고, 어떤 운동도 어떤 음식도 대신
할 수 없는 심폐기능 을 강화시켜 준다고 합니다. 친구들끼리 만나 적당히 술도 마시는게 정서적으로 안정이 돼, 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다.
01위 : 술 적당! 02위 : 걸어라! 03위 : 좋은 친구와 함께! 04위 : 목욕, 마사지 자주! 05위 : 뭐든 즐거워 해라!
06위 : 이성 포옹! 07위 : 오래 앉지 마라! 08위 : 생강 먹어라! 09위 : 질 높은수면! 10위 : 즐거운 여행!
11위 : 설탕은 적게! 12위 : 화내지 말기! 13위 : 잎채소 먹기! 14위 : 사과 많이 먹기! 15위 : TV 적게 봐라!
16위 : 차 마셔요! 17위 : 마늘을 먹기! 18위 : 견과류 먹기! 19위 : 따뜻한 물 먹기! 20위 : 많이 웃기!
2024년 10월 말 기준한 "통계청, 국민연금공단, 건강보험공단" 공동조사 자료 입니다.
천천히 보시면, 남은 인생 관리에 도움이 될 듯 합니다.
근래 "100세 시대" 라고 하니 "100살 까지 살 수 있지 않을까?" 라고 생각할 수도 있겠죠?
그러나, 아래 자료를 보면 80세까지 사는 것도 대단한 행운이요, 축복인 것 같습니다.
1. 2024년 10월 말 기준, 대한민국 인구는, 총 51,801,449 명 입니다.
-남자 : 25,861,116명, -여자 : 25,940,333명, -세대수 : 21,825,601 세대
2. 시와 도의 인구
•서울 : 9,814,049 •부산 : 3,455,611 •인천 : 2,953,883 •대구 : 2,469,617
•대전 : 1,494,878 •광주 : 1,460,745 •울산 : 1,159,594 •세종 : 330,332
•경기:12,975,176 •경남 : 3,377,483 •경북 : 2,681,090 •충남 : 2,122,220
•전남 : 1,887,991 •전북 : 1,844,639 •충북 : 1,595,772 •강원 : 1,544,843 •제주 : 663,526
3. 연령별 인구
•71세 : 277,387 •72세 : 240,644 •73세 : 239,246 •74세 : 202,376 •75세 : 182,172
•76세 : 171,489 •77세 : 153,481 •78세 : 133,408 •79세 : 126,300 •80세 : 102,370
•81세 : 97,963 •82세 : 91,308 •83세 : 75,676 •84세 : 65,002 •85세 : 52,099
•86세 : 36,728 •87세 : 31,684 •88세 : 26,992 •89세 : 24,019 •90세 : 16,019
•91세 : 12,396 •92세 : 9,969 •93세 : 7,273 •94세 : 5,117 •95세 : 3,975
•96세 : 2,602 •97세 : 1,773 •98세 : 1,071 •99세 : 648
4. 연령별 생존확률.
•70세 : 86% •75세 : 54% •80세 : 30% •85세 : 15% •90세 : 5%
즉 90세가 되면, 100명 중 95명은 저 세상으로 가시고, 5명만 생존한다는 통계이고,
통계적 으로 80세가 되면, 100명 중 70명은 저 세상으로 가시고, 30명만 생존한다는 결론입니다.
확률적 으로 건강하게 살 수 있는 평균 나이는, 76세~78세입니다.
좋은 친구를 많이 두어라! 모쪼록 친구들 만나시면, 기쁨과 친절 가득한 배려속에 웃음으로 대화 많이 나누시고, 좋은 우정을 만들어 가시길 바랍니다.
- 통계청. 국민연금 공단. 건강보험공단 공동조사.-
•65세 이상은 꼭 정독해 보시기를 권합니다.!
"배추, 김치"는 객담 을 배출하고, 묵은지를 김치찌개 로 먹으면 위염, 위궤양, 위암을 막는데, "만병의 예방약"입니다.
숨이 가빠서 2층도 오르기 힘든 사람은 동치미가 최고, 몇 달 먹고 천식도 나았다고 합니다.
김치는 근육에 힘이 없고 무력하게된 것도 고칩니다. 천식은 몸이 산성화 가 되어서 생깁니다.
정맥류나 치질치료 에 동치미가 최고다. 김치는 숙성시켜 먹어야 좋다.
멍이 잘 드는 사람은 간이 나쁜 사람 입니다. 간기능이 떨어지면 혈소판 감소증과 백혈병이 잘 생깁니다. 김치로 멍과 허혈을 없앤다. 근무력증의 가장 큰 원인은 설탕입니다. 간이 산성화가 되면 근육이 약해집니다.
시어 꼬부라진 김치 국물을 먹으면 손톱, 인대, 연골, 혈관이 튼튼해지고, 피로 물질이 안 쌓여서
힘든 일을 해도 피곤을 안 느낍니다. 김치를 먹으면, 머리 카락도 질겨지고,
발목도 튼튼해 집니다. 머리카락이 질겨지면 혈관도 튼튼해집니다.
김치를 안 먹으면 혈관, 근육, 자궁이 약해지고 출혈이 잘 생깁니다.
쪽파김치는 간경화, 지방간, 혈우병, 당뇨병을 고칩니다. 김치는 몸의 산성화 를 막고, 간기능을 좋게 하고, 근육이 튼튼해지고, 혈액을 깨끗하게 합니다. 혈관이 약하면 중풍 과 동맥경화가 된다. "김치는 불로초" 이고 "만병 통치약" 입니다.
무김치, 무청김치, 총각김치, 동치미, 갓, 순무, 민들레, 씀바귀, 우엉, 미나리, 질경이, 부추, 고들빼기, 오이로 담근 김치를
열심히 먹어야 장수한데요. -WHO 발표한 2025년 통계자료-
~옮겨온 글~ 무병장수하시기를 기원하면서 학천/우병구근상
◆빨리 늙지 않는 사람의 생활태도!
1.연소심상(年少心常)!
몸은 늙어도 마음은 늘 젊게 나이는 세월이 정하지만 젊음은 태도가 정한다.
호기심을 잃지 않고, 배우기를 멈추지 않으며, 웃을 줄 아는 마음이 곧 항노화다.
2.식양기생(食養其生)!
먹는 것이 곧 생명을 기른다. 과식보다 절제, 자극보다 자연, 제때, 천천히, 감사히 먹는 식사가 몸의 시간을 늦춘다.
3.안면양기(安眠養氣)!
편안한 잠이 기운을 기른다. 잠은 최고의 회복제. 깊은 잠 한 번이 좋은 약 열 첩보다 낫다.
4.무려소우(無慮少憂)!
근심을 줄이면 수명이 늘어난다. 붙잡을 것은 줄이고, 흘려보낼 것은 흘려보내라. 가벼운 마음이 젊음을 지킨다.
5.유이불강(柔而不剛)!
부드럽되 꺾이지 않는다. 날카로움은 늙게 하고 유연함은 젊게 한다. 말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.
6.서행구원(徐行久遠)!
천천히 가면 오래간다. 속도를 낮추면 호흡이 깊어지고 삶의 길이도 길어진다.
7.동즉불로(動則不老)!
움직이면 늙지 않는다. 걷고, 펴고, 움직이라. 정지는 노화를 부르고 활동은 생기를 부른다.
8.정화즉수(情和則壽)!
정이 화하면 수명이 길다. 따뜻한 손길, 다정한 포옹, 존중과 사랑이 깃든 관계는 마음의 약이 되고 생명의 불씨를 지킨다. 사랑은 가장 부드러운 항노화다.
9.학이상신(學而常新)!
배우면 늘 새로워진다. 배움은 마음의 주름을 펴는 일이다. 책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로를 새롭게 한다.
마음은 늘 젊게, 머금은 절제하고, 잠은 편안히, 근심은 적게, 걸음은 천천히, 몸은 늘 움직이고, 정은 화목하게, 배움은 늘 새롭게. 젊은 마음으로 배우고, 절제하며 먹고 깊이 자며..
근심을 덜고 부드럽게 천천히 살되, 몸은 움직이고 사랑으로 이어가며 끝까지 배우는 사람은 늙지 않는다.
~옮겨온 글~
늘 젊게, 건강하게, 즐겁게, 사시기를 소망합니다.
학천/우병구근상
