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[스크랩] 8체질 섭생표(권도원박사-최근자료)-13.4.23

작성자문문|작성시간18.06.18|조회수11,597 목록 댓글 0

 

8체질 섭생표

본 섭생표는 권도원박사의 8체질의학에 근거합니다.

 

 

○○ 반드시 필요한 음식

  ○ 유익한 음식

  △ 자주 먹으면 해로운 음식

   × 해로운 음식

×× 절대 금해야 할 음식

 

 

 

<동물성단백질> 

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

쇠고기

○○

○○

○○

××

××

○○

돼지고기

○○

○○

○○

××

××

××

××

닭고기. 오리고기. 개고기

××

××

××

××

○○

○○

염소고기(흑염소 중탕)

××

××

××

××

○○

○○

우유(/),유제품

(w)

(w)

(c)

(c)

××

××

(w)

(w)

버터

××

××

치즈

×

×

계란노른자

×

×

계란흰자

대부분의 바다생선

××

××

○○

○○

×

민물생선(장어, 미꾸라지)

××

××

조개류(패구류)

××

××

○○

○○

×

×

××

××

×

××

××

새우, (갑각류)

××

××

×

××

흰살 생선

××

××

○○

○○

붉은살 생선

××

××

×

×

복어

××

××

○○

○○

××

××

   

 

 

<식물성단백질>

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

××

××

메주콩

××

××

완두콩. 강남콩

××

××

××

청국장

××

××

땅콩. 아몬드. 캐슈. 일반콩

××

××

은행. 호두. .

×

××

××

××

도토리

×

×

×

×

 

 

 

 

<탄수화물(곡류)>

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

(백미)

○○

○○

현미

××

××

×

×

○○

○○

찹쌀

××

××

○○

○○

보리

×

××

메밀

×

×

○○

○○

×

수수

×

×

메조

×

×

녹두

옥수수

밀가루

○○

○○

××

××

율무

○○

××

××

숭늉. 누룽지

×

×

귀리

×

×

호밀

×

 

 

 

 

< Oil >

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

들기름

×

×

×

참기름

×

×

×

×

콩기름

×

×

옥수수유

×

카놀라유

올리브유

포도씨유

×

×

 

 

 

 

< 근채류 (뿌리채소) >

음식 / 체질 식체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

뿌리채소(. 당근. 연근. 우엉 등)

○○

○○

××

××

감자. 고구마

○○

×

××

××

×

○○

○○

×

×

××

××

비트

×

××

××

생강

××

××

××

○○

○○

도라지. 토란. 더덕

××

××

××

××

 

 

 

 

 

< 채소(. 줄기채소) >

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

푸른잎 채소

○○

○○

고사리

×

×

×

오이

×

×

×

×

무청

×

시금치

취나물

미나리

깻잎

×

×

부추

파브리카

호박(누런호박)

×

×

호박(애호박)

가지

토마토

×

×

아보카도

두릅

×

×

일반버섯(송이. 표고. 느타리 등)

×

×

 

 

 

 

 

< 향료Herbs 및 양념류 >

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

고추 ( 고추가루, 청고추 )

×

××

×

, 양파, 생강, 계피, 겨자, 후추

카레, 등 열성향신료

×

××

×

마늘

○○

○○

×

××

××

설탕

×

×

 

 

 

 

 

< 해조류 >

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

미역, 다시마 , 파래

××

××

○○

○○

 

 

 

 

 

< 기호식품 >

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

××

××

××

××

××

××

××

××

담배

××

××

××

××

××

××

××

××

코코아(쵸코렛)

×

×

 

 

 

 

 

< 약재류 >

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

산삼, 인삼(홍삼)

×

××

××

××

×

○○

○○

녹용

○○

○○

×

××

××

××

×

××

××

××

×

○○

○○

대추

×

××

××

××

×

○○

○○

구기자

×

×

×

×

×

×

부자

×

××

××

×

×

영지버섯

×

×

×

×

×

×

상황버섯

×

×

×

×

×

×

모과

×

×

유자

×

×

×

×

매실

×

×

×

×

오미자

○○

×

×

×

×

산수유

×

×

○○

×

×

×

×

○○

○○

×

×

××

××

×

알로에

××

××

××

스쿠알렌

×

×

비타민A , D

×

×

×

비타민 C

×

×

비타민 B

×

×

비타민 E

×

×

×

포도당주사

××

××

○○

○○

×

포도당 가루

××

××

○○

○○

×

 

 

 

 

< 음료 >

음식 / 체질

목양

목음

토양

토음

금양

금음

수양

수음

커페인 음료(커피, , 박카스)

×

×

×

×

녹차

×

×

××

국화차

×

××

××

×

생강차

××

××

××

○○

○○

대추자

×

××

××

××

×

○○

○○

율무차

○○

××

××

모과차

×

×

×

쌍화차

××

××

××

××

인삼차(홍삼차)

×

××

××

××

×

○○

○○

찬물(음용)

×

×

×

××

더운물(음용)

×

×

×

알칼리성 음료수

×

×

×

×

산성수

×

×

×

×

얼음

×

×

××

××

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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