8체질 섭생표
본 섭생표는 권도원박사의 8체질의학에 근거합니다.
○○ 반드시 필요한 음식
○ 유익한 음식
△ 자주 먹으면 해로운 음식
× 해로운 음식
×× 절대 금해야 할 음식
<동물성단백질>
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
쇠고기 |
○○ |
○○ |
○○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
○○ |
돼지고기 |
△ |
○○ |
○○ |
○○ |
×× |
×× |
×× |
×× |
닭고기. 오리고기. 개고기 |
○ |
△ |
×× |
×× |
×× |
×× |
○○ |
○○ |
염소고기(흑염소 중탕) |
○ |
△ |
×× |
×× |
×× |
×× |
○○ |
○○ |
우유(냉/온),유제품 |
○(온w) |
○(온w) |
○(냉c) |
○(냉c) |
×× |
×× |
△(온w) |
△(온w) |
버터 |
○ |
○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
○ |
치즈 |
○ |
○ |
○ |
○ |
× |
× |
△ |
△ |
계란노른자 |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
○ |
○ |
계란흰자 |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
△ |
대부분의 바다생선 |
×× |
×× |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
△ |
× |
민물생선(장어, 미꾸라지) |
○ |
○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
○ |
조개류(패구류) |
×× |
×× |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
× |
× |
굴 |
×× |
×× |
○ |
○ |
○ |
× |
×× |
×× |
새우, 게(갑각류) |
×× |
×× |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
×× |
흰살 생선 |
×× |
×× |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
○ |
△ |
붉은살 생선 |
×× |
×× |
△ |
△ |
○ |
○ |
× |
× |
복어 |
×× |
×× |
○○ |
○○ |
○ |
○ |
×× |
×× |
<식물성단백질>
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
콩 |
○ |
○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
○ |
메주콩 |
○ |
○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
○ |
○ |
완두콩. 강남콩 |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
팥 |
×× |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
×× |
×× |
청국장 |
○ |
○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
○ |
땅콩. 아몬드. 캐슈. 일반콩 |
○ |
○ |
○ |
○ |
×× |
×× |
○ |
○ |
은행. 호두. 밤. 잣 |
○ |
○ |
× |
×× |
×× |
×× |
○ |
○ |
도토리 |
○ |
○ |
× |
× |
× |
× |
○ |
○ |
<탄수화물(곡류)>
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
쌀(백미) |
○ |
○ |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
○ |
○ |
현미 |
○ |
△ |
×× |
×× |
× |
× |
○○ |
○○ |
찹쌀 |
○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
△ |
○○ |
○○ |
보리 |
△ |
△ |
○ |
○ |
△ |
△ |
× |
×× |
메밀 |
× |
× |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
△ |
× |
수수 |
○ |
○ |
△ |
△ |
× |
× |
○ |
△ |
메조 |
△ |
△ |
○ |
○ |
○ |
○ |
× |
× |
녹두 |
△ |
△ |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
△ |
옥수수 |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
△ |
○ |
○ |
밀가루 |
○○ |
○○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
○ |
율무 |
○ |
○○ |
△ |
△ |
×× |
×× |
△ |
△ |
숭늉. 누룽지 |
○ |
△ |
× |
× |
△ |
○ |
○ |
○ |
귀리 |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
호밀 |
△ |
△ |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
× |
< Oil >
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
들기름 |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
× |
△ |
△ |
참기름 |
○ |
△ |
× |
× |
× |
× |
○ |
○ |
콩기름 |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
옥수수유 |
○ |
○ |
△ |
△ |
× |
△ |
○ |
○ |
카놀라유 |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
△ |
○ |
○ |
올리브유 |
△ |
△ |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
△ |
포도씨유 |
× |
× |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
△ |
< 근채류 (뿌리채소) >
음식 / 체질 식체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
뿌리채소(무. 당근. 연근. 우엉 등) |
○○ |
○○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
△ |
○ |
감자. 고구마 |
○○ |
○ |
× |
×× |
×× |
× |
○ |
○ |
마 |
○○ |
○○ |
× |
× |
×× |
×× |
△ |
△ |
비트 |
○ |
○ |
△ |
× |
×× |
×× |
△ |
○ |
생강 |
○ |
△ |
×× |
×× |
×× |
△ |
○○ |
○○ |
도라지. 토란. 더덕 |
○ |
○ |
×× |
×× |
×× |
×× |
○ |
○ |
< 채소(잎. 줄기채소) >
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
푸른잎 채소 |
△ |
△ |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
○ |
△ |
고사리 |
× |
× |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
오이 |
× |
× |
○ |
○ |
○ |
○ |
× |
× |
무청 |
△ |
△ |
○ |
○ |
× |
△ |
○ |
△ |
시금치 |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
△ |
○ |
○ |
취나물 |
△ |
△ |
○ |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
미나리 |
△ |
△ |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
△ |
깻잎 |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
부추 |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
△ |
○ |
○ |
파브리카 |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
호박(누런호박) |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
호박(애호박) |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
○ |
가지 |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
토마토 |
○ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
○ |
○ |
아보카도 |
○ |
○ |
○ |
○ |
△ |
△ |
△ |
△ |
두릅 |
△ |
△ |
○ |
○ |
△ |
△ |
× |
× |
일반버섯(송이. 표고. 느타리 등) |
○ |
○ |
○ |
○ |
× |
× |
△ |
△ |
< 향료Herbs 및 양념류 >
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
고추 ( 고추가루, 청고추 ) |
△ |
△ |
× |
×× |
× |
△ |
○ |
○ |
파, 양파, 생강, 계피, 겨자, 후추 카레, 등 열성향신료 |
○ |
○ |
× |
×× |
× |
△ |
○ |
○ |
마늘 |
○○ |
○○ |
○ |
× |
×× |
×× |
○ |
○ |
설탕 |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
△ |
○ |
< 해조류 >
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
미역, 다시마 , 파래 |
△ |
△ |
×× |
×× |
△ |
△ |
○○ |
○○ |
김 |
△ |
△ |
△ |
△ |
○ |
○ |
○ |
△ |
< 기호식품 >
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
술 |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
담배 |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
×× |
코코아(쵸코렛) |
× |
× |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
△ |
< 약재류 >
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
산삼, 인삼(홍삼) |
○ |
× |
×× |
×× |
×× |
× |
○○ |
○○ |
녹용 |
○○ |
○○ |
× |
×× |
×× |
×× |
△ |
△ |
꿀 |
○ |
× |
×× |
×× |
×× |
× |
○○ |
○○ |
대추 |
○ |
× |
×× |
×× |
×× |
× |
○○ |
○○ |
구기자 |
× |
× |
○ |
△ |
× |
× |
× |
× |
부자 |
△ |
× |
×× |
×× |
× |
× |
△ |
△ |
영지버섯 |
× |
× |
○ |
○ |
× |
× |
× |
× |
상황버섯 |
○ |
○ |
× |
× |
× |
× |
× |
× |
모과 |
× |
× |
△ |
△ |
○ |
○ |
△ |
△ |
유자 |
○ |
○ |
× |
× |
× |
× |
△ |
△ |
매실 |
△ |
△ |
× |
× |
× |
× |
○ |
○ |
오미자 |
○ |
○○ |
× |
× |
× |
× |
△ |
△ |
산수유 |
× |
× |
○○ |
○ |
× |
× |
× |
× |
칡 |
○○ |
○○ |
× |
× |
×× |
×× |
× |
○ |
알로에 |
×× |
△ |
○ |
○ |
○ |
△ |
×× |
×× |
스쿠알렌 |
○ |
○ |
△ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
비타민A , D |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
× |
△ |
△ |
비타민 C |
○ |
○ |
△ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
비타민 B |
△ |
△ |
× |
× |
△ |
△ |
○ |
○ |
비타민 E |
× |
△ |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
포도당주사 |
×× |
×× |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
△ |
× |
포도당 가루 |
×× |
×× |
○ |
○ |
○○ |
○○ |
△ |
× |
< 음료 >
음식 / 체질 |
목양 |
목음 |
토양 |
토음 |
금양 |
금음 |
수양 |
수음 |
커페인 음료(커피, 차, 박카스) |
○ |
○ |
○ |
△ |
× |
× |
× |
× |
녹차 |
× |
× |
△ |
△ |
×× |
△ |
△ |
△ |
국화차 |
○ |
○ |
△ |
× |
×× |
×× |
× |
△ |
생강차 |
○ |
△ |
×× |
×× |
×× |
△ |
○○ |
○○ |
대추자 |
○ |
× |
×× |
×× |
×× |
× |
○○ |
○○ |
율무차 |
○ |
○○ |
△ |
△ |
×× |
×× |
△ |
△ |
모과차 |
× |
× |
△ |
△ |
○ |
○ |
△ |
× |
쌍화차 |
△ |
△ |
×× |
×× |
×× |
×× |
○ |
○ |
인삼차(홍삼차) |
○ |
× |
×× |
×× |
×× |
× |
○○ |
○○ |
찬물(음용) |
× |
× |
○ |
○ |
○ |
○ |
× |
×× |
더운물(음용) |
○ |
○ |
× |
× |
× |
△ |
○ |
○ |
알칼리성 음료수 |
○ |
○ |
○ |
○ |
× |
× |
× |
× |
산성수 |
× |
× |
× |
× |
○ |
○ |
○ |
○ |
얼음 |
× |
× |
○ |
○ |
○ |
○ |
×× |
×× |