~~유격체조(PT체조) 동영상 by MBC 진짜사나이~~
훈련소 갔다와서 유격체조 순서가 너무 궁금해서 인터넷에서 동영상 찾아보려고 했는데 없던데... MBC가 이렇게 제공을... 프로들이 찍은 것이니 굉장히 유용할듯. 예능에서 뭐 2분 넘게 설명하는 것도 웃겨서 그런지 타이트하게 편집해서 학습용으로는 적절하지 않을것 같지만 어쨌든 모든 동작을 알수 있는 좋은 영상입니다.
진짜 사나이- 유격훈련 1단계 '유격체조' 10회
** PT체조 유격체조 순서는 다음과 같습니다.**
1. 높이뛰기 - 0:08
2. 굽혀닿기 - 0:19
3. 엉덩이 올리기 - 0:24
4. 쪼그려 뻗치기 - 0:27
5. 쪼그려 굽히기 - 0:29
6. 발 벌려 뛰기 - 0:33
7. 옆구리 운동 - 0:35
8. 온몸 비틀기 - 1:01
9. 쪼그려 앉아 뛰며 돌기 - 1:38
10. 몸통 뒤로 젖히기 - 1:43
11. 쪼그려 뛰기 - 1:45
12. 몸통 비틀기 - 1:48
13. 팔 올려 발에닿기 - 1:49
14. 팔 동작 몸통 받쳐 - 1:53
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