고산병 증상 - 산행 시 주의하세요!
산을 찾는 분들이 늘어나실 텐데 산행을 하실 때에는 주의하셔야 할 몇 가지 중 오늘은 고산병 증상에 대해서 알아보도록 하는 시간을 갖도록 할게요. 산행을 하시는 분이라면 고산병이라고 한 번쯤 들어보셨을 테지만 나와는 무관한 일이라고 치부하는 경우가 대부분이셨을 거예요.
고산병은 해발 2000m에서 3000m 이상의 고지대로 이동하는 경우가 되면 점점 산소가 부족해져서 나타나는 증상으로 일반적으로는 2500m에서 3500m 고도에서 예민한 몇 명이 고산병 증상을 느끼기도 합니다. 만약 3500m 이상이 되면 전문적으로 산을 타는 산악인을 포함한 모든 사람이 산소가 부족해 한 번씩은 고산병을 경험한다고 합니다.
고산병 증상으로는 피곤함을 느끼기 시작해서 어지러움을 느끼고 등산 후 약 1시간에서 6시간 사이에 발생되고 거품 기침, 청색증, 호흡 곤란, 혼수, 마른기침, 수면장애, 소변량 감소, 권태감 등이 나타날 수 있습니다. 또한 의식저하, 실조증, 수면장애, 구토, 구역, 식욕저하, 메스꺼움, 두통 등의 증상이 나타날 수 있으며 심해지면 고난뇌수종이 발생할 수 있습니다. 고산뇌수종이 발생하게 되면 의식저하와 실조증이 나타나고 초기에 치료를 하지 못하면 혼수상태에 빠지는 경우도 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
고산병 증상을 예방하기 위해서는 등산을 시작하기 전에 우리의 몸이 고지대에 고지대에 적응할 수 있도록 충분한 시간을 갖는 게 중요하며 하루에 최대 300m 정도 등반하는 게 좋고 충분한 섭취를 해야 합니다. 습관적으로 복용하는 약물이나 담배 그리고 알코올은 삼가야 합니다.
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