- 친구는 또 다른 나다. ( 아리스토텔레스 )
- 40대부터 살을 빼야 한다.
- 40대부터 기초대사량 감소, 비만, 노화 가속화 이어진다.
- 콜레스테롤 낮추는 곡물은 '보리'.
- 잠 부족하면 유방암, 대장암 위험도 증가한다.
- 좋은 책은 인생의 나침반이다. ( 빅토르 위고 )
- 치매 환자 절반 '방광염' 먼저 알았다.
- 운동 안 하고 살 빼려면 포만감 오래 유지하는 식이섬유 먹어야.
- 독서는 생각을 확장시킨다. ( 프랜시스 베이컨 )
- 30세 이전에 비만하면 조기 사망 위험 약 70% 높다.
- 행복은 가진 것에 만족하는 데 있다. ( 에픽테토스 )
- 전기밥솥 코팅 벗겨지면 밥이 독 된다.
- 작은 습관이 큰 변화를 만든다. ( 제임스 클리어 )
- 책은 가장 조용한 친구다. ( 찰스 윌리엄 엘리엇 )
- 행복은 감사하는 마음에서 온다. ( 마이스터 에크하르트 )
- 2형 당뇨환자, 오전보다 오후 운동이 혈당 조절에 더 효과적이다.
- 습관은 제2의 천성이다. ( 키케로 )
- 한쪽 귀만 안 들려도 알츠하이머 위험 증가한다.
- 중성지방 높으면 어지럼증, 균형 기능 떨어진다.
- 자페 아동 부모, 3명 중 1명 정신건강에 문제 겪는다.
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