말투나 워딩에 유독 예민하고 잘 긁히는데 그러지않는법 있을까요?

[참치치즈김밥]

저는 상대가 어떤식으로 말하는지 말투나 화법 워딩에
너무 예민한거같아요 그냥 별의미아니겠지 생각하면되는데 그 속뜻을 추측하려고하고 워딩이 거슬리면
왜 저런 워딩을쓰지? 기분나빠하는데 진짜 안그러고싶거듬요 물론 그렇게 말한 사람도 잘못이라고생각하지만
아마 제 기질이라 쉽게바뀌지는않을거같거든요 장점이자 단점이라 그래도 좀 무던하고싶은데 좀 사람들이 개소리해도 잘 무시하거나 기분나쁜거 못느끼시는분둘 꿀팁좀 전수해주세요ㅜㅜㅜ

[빠짠]

저도 좀 그런편이었는데 그럴때마다 스트레스 받으면 나만 손해라고 계속 생각하고 넘겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[데자뷰]

저도 이것땜에 너무 스트레스에요ㅠ 저는 말한마디 해도 조심스럽게 하는데 안그런 사람들이 많아서요.. 생각없이 내뱉는거라 그냥 애써 돌아보지 않으려고 노력해요 근데 짜증나요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 너는 너고 나는 나다 이런 명언같은거 계속 보면서 마인드컨트롤 합니다..

[nnnmmmmmn]

참는건 도움이 안되고 내가 유독 긁히는 말과 행동이 있을거에요 그걸 아는데 중요해요 사실 상대방이 어떤 말을하는지는 하나도 중요하지않거든요 그건 통제할수없는거라서요 거기에 ‘나‘가 어떻게 반응하는지 를 알아야해요!! 그 패턴이 있그든용 !! 기록해보세요 ㅎㅎ 저는 수첩에 다 적어놔요,,,심리학에서는 역기능적 사고 라고하는데… 저는 이거 하고 많이 줄었어요 예민도가..!! 강추입니다 해보세용

[가나디야]

https://youtu.be/_WH6WxUo-28?si=m7XQL0fcu0ZCFjZ3

이거 도움되는것 같아요! 운동 요가 명상 추천하는 이유예요

[짜증을내어서무얼하리]

'그 사람이 그러거나 말거나 나는 나다. 그러거나 말거나 나는 나라는 사람이다.' 라고 그냥 나 자체로 있는 게 중요한 거 같습니다.. 그 사람이 그렇게 말한다고 한들 나는 변하는 존재가 아니니까요...