목이랑 어깨가 너무 뭉치는데 집에서 할 수 있는 기구?같은거 추천해주세요ㅠ

[쌰갈재밌어쌰갈]

폼롤러는 있는데 이게 제일 낫나요..? 아직 안해봤어요ㅠ

[세지메론화채]

폼롤러 세로로 놓고 누워서 팔 벌리세요
할 만 하면 생수병 하나씩 들고 벌리세요

[쌰갈재밌어쌰갈]

오늘부터 해볼게요!!!!!!! 줌님 감사합니다❤️‍🔥

[부자가되고싶다]

전 덤벨 들고 슈러그하거나 누워서 슈퍼맨 자세하고 팔을 위로 올리기?해요

[쌰갈재밌어쌰갈]

덤벨부터 사야겠네욬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 줌님 감사합니다🫶🏻