☆6월 8일 시작일 쳬중 51kg
☆목표체중 48kg
✔매일 만보걷기
✔근력운동 꾸준히
✔아파트계단 110층 격일로 오르기
✔스텝박스 기초 다지기
✔식단은 최대한 클린하게
✔정제탄수화물, 당류 줄이기
운동식단 실행 표시
잘함❤️ 보통⭕️ 못함❌️
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댓글
댓글 리스트-
작성자냥편한세상 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.20 #12일차 49.4kg
운동❤️
만보걷기
근력/유산소기구 40분
110층계단오르기
식단❌️❌️❌️
(맥주,나쵸.팝콘.소세지 ) -
작성자냥편한세상 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.21 #13일차 49.4kg
운동⭕️
만보걷기홈트 1시간 30분
(BurpeeGirl-10.000 STEP)
식단⭕️
-
작성자냥편한세상 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.21 #14일차 49.9kg
운동❤️
만보걷기
근력/유산소기구 1시간
110층 계단오르기
식단⭕️ -
작성자냥편한세상 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.22 new
#15일차 49.8kg
운동❤️
만보 걷기
근력/유산소기구 40분
스텝박스 40분
식단❌
-
작성자냥편한세상 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 1시간 4분 전 new
#16일차 50kg
운동❤️
만보걷기
근력/유산소기구 1시간
110층 계단오르기
식단❌️
