[나에게 호감 가지게 하는 10가지 방법]
1. 자꾸 웃어라.
웃는 얼굴을 외면하기는 힘들다. 마음에 드는 상대를 만났다면 그저 웃는 얼굴 보이는게 첫 단계, 방긋웃는 모습이 효과적이다. 의도적인 방긋웃음은 일단 상대방의 관심을 유도하게 된다.
2. 개방적인 태도.
턱을 괴거나 팔짱 끼는 것, 말할 때 입을 가리는 등의 행동은 심리학에선 방어적인 태도로 친다. 그것은 상대방을 경계한다는 표현이다. 이럴 땐 그 어느 누구도 당신에게 접근하긴 힘들다. 무심코 하는 습관적인 자신의 행동을 체크해 볼 것. 속마음과 달리 상대는 당신의 태도에서 방어벽을 발견하게 된다.
3. 앞으로 기울이기.
미팅 같은 데서 마주앉아 뒤로 기대앉는 건 '너한테 관심 없어. 지루해'하는 표현. 의자를 테이블에 붙여 앉고 상체를 약간 앞으로 숙이며 상대방을 대하는 건 '너한테 관심 있어, 네 생각은?' 이라는 의미다. 테이블 절반 이상 앞으로 넘어가는 건 오히려 부담을 준다. 잊지 말 것!
4. 스킨쉽.
자신의 양팔을 쭉 편 공간이 '개인적인 공간'. 이 공간 안에 누가 들어오면 굉장히 신경 쓰이고 긴장하게 된다. 이 거리 안에 자연스럽게 받아들여지는 사람이 바로 '호감 가는 사람'. 극장에서 옆에 앉거나 여러 명이 미팅하는 자리에서 맘에 들면 일단 옆 자리를 확보해 앉는 것이 최고!
5. 눈을 맞춰라.
홀깃홀깃 기분 나쁘게 훔쳐보지 말고 정식으로 마주보고 눈을 맞출 것. 상대방과 맘이 통하면 그 쪽에서도 시선을 피하지 않는다. 그것이 바로 첫눈에 반한다는 얘기다.
6. 맞장구쳐라.
호들갑 떠는 맞장구가 아니더라도 그저 고개를 끄덕인다든가, 입가에 미소를 짓는다든가 하는 약간의 모션만으로도 상대방의 호감을 얻을 수 있다. '네 이야기에 귀를 기울이고 있어' 라는 의미에서 맞장구는 아주 중요한 요소다. 사람은 대화를 할 때 상대방이 자신의 얘기에 집중하고 있다는 데에 안도하고 호감을 갖는다.
7. 깜짝 놀래켜라.
놀이동산에 놀러 갔을 때 롤러코스트 같은 스릴 넘치는 기구를 타면 사람은 흥분상태에 있기 마련이다. 그 때 상대방을 보면 호감이 생겨난다. 이때가 절호의 기회이다.
8. 여운을 남겨라.
데이트를 마칠 무렵 '오늘 즐거웠어요, 이만'은 끝을 의미하는 것과 같다. 오늘 할 일을 다 끝냈다는 느낌이 들면 다음에 또 만나고 싶다는 생각을 하지 않는다. '우리 다음에 만나면 영화 봐요, 어디에 가요'라는 식으로 무언가 미진하고 미완성된 느낌을 남겨 두어야 다음에 만날 기회가 또다시 생기는 것이다.
9. 전염성이 강하다.
한 사람의 심리적인 상태가 상대방에게 전염되는 것을 '거울 효과'라고 한다. 하품을 하면 곧 여러 사람이 하품을 하게 되는 것과 마찬가지다. 관심을 끊임없이 표현하면 역으로 그의 반응이 곧 온다! 특히 연애에 있어서는 자신의 밝고 명랑한 성격을 어필하는 것이 좋다.
10. 두 번째 인상이 더 중요하다.
오히려 첫 인상이 나쁜 사람이 연애 성공률이 오히려 높다. 처음에 좋은 인상이었던 사람은 그 다음에 기대치가 높아서 본래보다 더 멋진 모습을 보여야 하지만 별 기대 없이 나간 두 번째 만남에서 좋은 면을 더 쉽게 발견하기가 쉽다. 심리학에서는 첫인상보다도 두 번째 인상을 중요시 여긴다.
1. 묵묵히 열심히 일한다.
운 좋은 사람은 그야말로 ‘일’하느라 바쁘게 보낸다.
2. 긍정적인 사람을 주변에 둔다.
이들은 부정적인 사람들을 주변에 두어 자신을 무너뜨리지 않는다.
3. 매일 긍정적인 생각을 한다.
운 좋은 사람은 긍정적인 말을 하고 능동적으로 행동한다.
4.지나친 고민은 삼간다.
온종일 고민을 하고 또 해도 문제는 해결되지 않을 때가 많다.
행복하게 사는 대부분이 지나친 고민은 피하고
오히려 과감한 선택을 할 때가 많다.
5. 뚜렷한 목표를 가지고 있다.
운 좋은 사람은 명확한 목표를 가지고 있다.
목표가 정해지면 그 목표를 향해 최선을 다한다.
6. 모든 것이 완벽할 수 없음을 인정한다.
운 좋은 사람은 “지금은 적절한 시기가 아니야.” 라고
핑계 대지 않는다.
즉, 운 좋은 사람은 ‘좋은 때’를 스스로 만들어낸다.
7. 남의 험담을 하거나 비난에 신경 쓰지 않는다.
대부분 비난을 받을 때도 변론하기보다는 무덤덤하게 받아넘기며
본인의 가던 길로 전진한다.
8. 이성보다 마음이 원하는 쪽을 따를 때도 있다.
사람이 어려움에 부닥치면 이성과 감정 사이에서 많은 고민을 한다.
이때 운 좋은 사람은 머리보다는 마음이 이끄는 대로 따른다.
9. 계획이 아니라 목표에 집중한다. 계획은 바뀔 수 있다.
완벽하게 계획을 짜더라도 여러 가지 변동사항은 늘 생기게 마련이다.
목표를 성취하기 위해서는 여러 가지 변수가 있음을 인정하라.
10. 행동에 옮긴다.
운 좋은 사람은 비록 실패한다 해도 행동으로 옮기는 성향이 있다.
즉, 가만히 앉아있기보다는 실행에 옮기며 확실하게 결론을 짓는다.
11. 누구를 만나든 스스럼없다.
운 좋은 사람은 처음 만난 사람이라 할지라도 스스럼없이
대화를 시도한다.
이들이 다양한 사람들과 인맥을 쌓고 경험을 풍부하게 만드는 것은
시간 문제다.
12.오늘의 일에 집중한다.
운 좋은 사람의 특징은 과거에 집착하거나 미래를 고민하는 대신
현재에 집중한다.
13. 이들도 좌절과 실패 때문에 상처받는다.
하지만 운 좋은 사람은 좌절에서 멈추지 않고 전진한다.
왜냐하면, 인내하고 참으면 고난의 시기는 곧 지나가고
장애물도 극복된다고 믿기 때문이다.
14. 자신에 대한 믿음을 가진다.
그렇다고 교만 하다는 뜻은 아니다.
운 좋은 사람은 모든 사람이 내면의 힘을 가지고 있다고 믿는다.
15. 호기심이 넘친다.
운 좋은 사람은 주변의 것들이 어떻게 돌아가는지 관심이 많다.
새로운 아이디어와 관찰력이 뛰어난 사람이다.
16. 성공이 쉽지 않다는 것을 알고 있다.
목표를 이루기 위해서는 장애물이 기다리고 있음을 알고 있다.
단, 미리 장애물에 대처할 준비를 하고 전진할 따름이다.
17. 감사할 줄 안다.
운 좋은 사람은 노력해서 얻은 결과물이 당연한 결과가 아닌
선물이라 생각한다. 겸손하게 받아들이고 감사히 여긴다.
18. 배울 것이 많다고 생각한다.
운 좋은 사람은 인생의 성공과 즐거움이 끊임없이 배우고
성장하는데 있다는 것을 잘 알고 있다.
19. 다른 사람을 배려한다.
사업이든 가정이든 가까이 지내는 사람과의 협력관계가 중요하다는
것을 잘 알고 있기 때문이다.
20. 운 좋게 태어난다는 것을 믿지 않는다.
이들이 태어나면서부터 똑똑한 것은 아니다.
다만 일반적인 사람보다 좀 더 다르게 생각하고 행동으로 옮겼기에
얻어진 결과이다.
★ 회심(回心) 돌이 마음 ★
남을 미워하면
저쪽이 미워지는 게 아니라
내 마음이 미워진다.
부정적인 감정이나
미운 생각을 지니고 살아가면
그 피해자는 누구도 아닌
바로 나 자신이다.
하루하루를
그렇게 살아가면
내 삶 자체가 얼룩지고 만다.
인간관계를 통해 우리는
삶을 배우고 나 자신을 닦는다.
회심(回心),
곧 마음을 돌이키는 일로서
내 삶의 의미를 심화시켜야 한다.
맺힌 것은
언젠가 풀지 않으면 안 된다.
이번 생에 풀리지 않으면
언제까지 지속될지 알 수 없다.
미워하는 것도 내 마음이고
좋아하는 것도 내 마음에 달린 일이다.
- [살아 있는 것은 다
행복하라]
[몸을 늙게 만드는 14가지 습관]
1. 우유와 달걀에 대한 오해
우유는 성장기 아이들에게 꼭 필요한 식품이어서 칼로리가 높을 거라고 생각하는 경우가 많죠. 하지만 우유의 칼로리는 생각보다 높지 않으며, 그래도 의심스러울 경우 저지방 우유를 마시면 된답니다. 달걀은 노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다는 오해를 받고 있지만 오히려 식욕을 줄여 비만 방지 효과가 있어요. 이제부터는 노화 예방과 건강 관리를 위해 우유와 달걀을 꼬박 꼬박 챙겨 드세요.
2. 기억에 대한 강박관념
강박관념은 사람을 지치고 힘들게 만들죠. 기억에 대한 부분은 특히 더한데요. 나이가 들면서 점차 나빠지는 기억력 때문에 건망증에서 치매로 이어질까 봐 전전긍긍하는 사람이 많아요. 하지만 모든 것을 기억해야 한다는 강박관념이 생기는 순간 뇌의 노화를 더욱 빨리 부추기는 꼴이 된답니다. 뇌는 우리가 보는 것을 대부분 걸러내요. 모든 것을 기억한다면 정보에 치여 제대로 살 수 없다는 걸 잊지마세요.
3. 살코기, 닭 가슴살, 생선 대신 간식만 먹는 습관
나잇살을 생각하면 빵과 떡은 포기하는 게 좋아요. 입이 심심한 것을 참기 힘들다면 대신 살코기와 닭 가슴살, 생선 등을 드세요. 쇠고기 살코기에는 지방 연소에 도움을 주는 복합 리놀렌산과 철분이 많아 다이어트에 도움이 되고 닭고기 역시 칼로리가 적고 단백질과 아연, 비타민 B가 풍부해 지방 연소에 효과적이랍니다. 생선류도 저지방 식품이면서 양질의 단백질과 미네랄이 풍부해 피부에 탄력을 주죠.
4. 옛날 사람의 옛날에 멈춘 사고와 행동
나잇살을 만드는 것은 세월이 아니고, 그 세월로 인해 점차 고루해지는 생각과 마인드. 젊은 세대보다 ‘어른’이라는 마음으로 점잖게 행동하려고 노력하고 아랫사람이 먼저 행동하기 전에는 절대 먼저 나서지 않는 행동은 나잇살의 주범이랍니다. 보다 젊게 살고 싶다면 영원히 청년일 것처럼 행동하세요. 10대, 20대처럼 움직여야 젊어질 수 있답니다.
5. 영양제만 끼고 사는 행동
나이가 들면 모자란 영양분과 비타민을 채우기 위해 각종 영양제를 챙겨 먹게 되는데요. 영양제를 먹는 것도 좋지만 ‘안티에이징의 묘약’이라고 불리는 우엉을 먹어보세요. 우엉은 이눌린이라는 성분이 함유되어 몸 안에 남아도는 수분을 계속 흡착해 부종을 개선하는 데 효과가 있답니다. 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해 장 활동을 도와 변비가 개선되고 얼굴의 부기가 빠지며 V라인을 되찾을 수 있죠.
6. 피부 리프팅에만 열을 올리는 자세
잔주름과 잡티 하나 없이 깨끗하고 맑은 피부는 동안의 상징이죠. 하지만 피부에만 신경 쓰다가는 동안 소리 듣기가 점차 어려워져요. 깨끗하고 맑은 눈동자와 하얀 치아 역시 동안의 조건이랍니다. 나이가 들수록 눈은 쉽게 붓고 처지기 일쑤고 피로로 인해 출혈이 잘되며 맑았던 흰자가 점차 탁해지죠. 치아 역시 제때 치과 치료를 받지 않고 방치하면 누렇게 변색이 돼요. 치아와 눈에도 신경을 써 보세요.
7. 뜨끈한 곳만 좋아하는 취향
몸이 차가워지면 우리 몸은 지방을 생성하는데요. 냉증은 잘못된 생활습관으로 생기며 증상이 매우 오래가는 편이에요. 흔히 몸이 찬 사람은 몸을 따뜻하게 해야 한다고 알고 있지만 이는 잘못된 상식. 오히려 몸을 차갑게 해야 몸속부터 따뜻하게 만들 수 있어요. 특히 내장지방은 추위에 자극을 받았을 때 더 많이 연소된답니다. 몸을 따뜻하게 하고 싶다면 셔츠를 풀어 헤치세요.
8. 뜨거운 차만 좋아하는 취향
커피나 차처럼 뜨겁게 마시는 음료는 체온을 높여 피부의 수분을 증발시키며 노화를 유발해요. 노화를 방지하고 싶다면 약간 찬물을 마시세요. 차가운 것을 마시면 우리 몸은 스스로 온도를 맞추기 위해 교감신경을 자극해 지방을 연소시킨답니다. 쉽게 배탈이 나거나 과민성장증후군이 없다면 적당히 차가운 음료를 마시는 것이 좋아요. 단, 너무 찬물이 아닌 적당히 시원한 물을 마셔야 합니다.
9. 과일을 안심하고 양껏 먹는 습관
과일은 마음놓고 먹어도 된다고 생각한다면 큰 착각이랍니다. 과일에는 탄수화물이 약 10% 함유되고 대부분 과당이 들어 있어 많이 먹으면 살도 찌고 혈액 내 중성지방도 높아지죠. 과일 중 단감이나 바나나 한 개의 열량은 100㎉가 넘으며, 수박을 크게 한 쪽 먹으면 거의 밥 반 공기를 먹는 것과 같아요. 하루에 1~2접시 이하로 과일들을 고루 섭취하는 것이 좋답니다.
10. 비싼 천연비타민은 무조건 좋다는 착각
해가 바뀔수록 하루하루 다른 신체의 나잇살을 조금이라도 멀리하고 마음에 비타민을 찾는 이들이 늘고 있죠. 그런데 비타민을 구입할 때 천연인지 합성인지 구분할 필요는 없어요. 천연 성분으로 만든 것이 더 우월하다고 볼 수 없기 때문이죠. 우리 몸속에 들어가면 똑같이 작용하기 때문에 굳이 비싼 제품을 구입하지 않아도 된답니다. 자신에게 맞는 비타민이 제일 좋은 비타민이에요.
11. 샐러드는 무조건 믿고 먹는 습관
기본적으로 채소는 익혀서 먹는 것이 좋아요. 수산이라는 독성을 갖고 있기 때문이죠. 시금치와 같은 채소를 무쳐 먹었던 것 역시 수산이 들어 있기 때문이에요. 반면 샐러드 시금치의 경우 삶거나 데치지 않아도 생으로 먹을 수 있어요. 수산이 적게 들어 있도록 품종을 개발한 것이 거든요. 수산이 적다는 것은 그만큼 벌레가 생기기 쉽다는 뜻이므로 농약을 많이 사용할 수밖에 없으니 꼭 익혀 드세요. 체내에서 지방 세포에 저장돼 과잉 섭취 시 독성 우려가 있으므로 천연 성분의 제품을 선택하는 것이 좋다.
12. 다이어트에 집착하는 마인드
아쉽게도 95%는 다이어트에 실패하게 되어 있죠. 체중 감량을 목표로 하는 것 자체가 잘못된 것일 수 있기 때문이에요. 다이어트에 성공한다 해도 요요현상으로 체중이 고무줄처럼 왔다 갔다 하면 오히려 건강에 이상이 생기게 된답니다. 건강한 음식을 삼시세끼 꼬박꼬박 먹고 정크 푸드는 최대한 멀리하세요. 이것만으로도 나잇살을 이기고 건강을 되찾을 수 있어요.
13. 운동에 목숨 거는 행위
운동이 몸에 좋다는 말에 땀을 뻘뻘 흘리며 운동을 했다면 지금 당장 멈추세요. 강도 높은 운동은 오히려 노화를 불러오는 지름길이랍니다. 엉덩이가 크게 흔들리는 격렬한 운동은 결합 조직을 느슨하게 만들어 엉덩이 쳐짐을 가속화시켜요. 반면 에어로빅 같은 운동은 혈액순환이 원활해지는 효과는 있지만, 서서히 줄어드는 근육에 대한 근본적인 대책은 되지 못한답니다. 가벼운 유산소 운동을 지속적으로 하세요.
14. 한 가지 TV 프로그램만 선호하는 습관
아이들이 TV 채널을 수시로 돌리면 어른들은 정신 사납다고 하지 말라고 하죠. 하지만 TV채널을 여러 개 보는 것은 오히려 어른들에게 좋은 일이랍니다. 늘 고정된 채널, 늘 보는 프로그램만 보면 생각이 굳어지고 굳은 생각에 나잇살이 찌기 마련이죠. 하지만 다양한 채널과 다양한 프로그램을 보면서 자극을 받는 것이 무엇보다 중요해요. 채널을 수시로 돌려 생각의 나잇살을 빼 보세요.
-‘건강한 아침’ 중-
옮긴글
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