요즘 잠을 못자서 헤롱헤롱합니다.
요즘 제 몸이 호흡 빼면 볼게 없는데 벨트 없이도 복압이 잘 잡히나 체크해 봅니다.
스쿼트
20KG 5회
70KG 5회
110KG 5회
150KG 5회
170KG 3회
180KG 1회
190KG 1회
200KG 1회
150KG 5회
만족스러운 깊이는 아니지만 벨트없이도 200까지는 대충 되네요.
몇달간 몸을 너무 한쪽으로 기대고 있었나봅니다. 완전 틀어졌네요. 조율 좀 해야겠습니다. 엉망인 몸 좋아질 것만 남았네요.
민물생선 탕도 맛있지만
바닷고기쪽도 맛납니다.
아침은 만두지요^^
점심은 서안쪽면 & 중국햄버거
저녁은 쇠고기 쌀국수로
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댓글
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작성자혀늬 작성시간 23.05.13 수고하셨습니다
복압이 딸리면 무조건 벨트부터 차려고 했는데 그것도 단련이 되나보네요 왜 그걸 생각못했는지 참ㅎㅎ
식사는 아침 점심 저녁 다 푸짐하게 드셨네요 근데 중국 민물매운탕은 비리지 않을런지 궁금하기도 하네요
오늘도 힘찬하루 되시길 바랍니다~^-^ -
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.05.13 벨트는 더 안전하게 중량을 다루기 위해 사용 되는 도구여야지 벨트 없이 동작이 안 되는건 아니라고 생각합니다.^^ 이렇게 어느정도 중량까지 맨몸압으로 가능하게 해두면 나중에 벨트 했을 때 그 전 보다 더 고중량과 고반복을 할 수 있겠지요. ㅎㅎ
식사는 잘 한 것 같은데 요즘 왜이리 배가 빨리 꺼지는지 모르겠습니다. 사춘기도 아니고 😂
오늘도 힘찬 하루 되세요. 😁