어제 운동했으니 오늘 쉬는게 맞는데요.
그냥 피만 돌려봅니다.
피 돌리는데는 맨몸이지요.
고각 푸쉬업 60회
트라이셉푸쉬업 느낌으로 20회 X 3셋
(모두 느낌 다르게)
초고각 푸쉬업 60회
트라이셉푸쉬업 느낌 20회(언더)
친업 10회
내일 운동 할 준비가 되었네요. ☺️
5배속 영상
맛있게 끓인 된장찌개
된장찌개 싫어하는 딸아이도 엄청 잘 먹네요.^^
다음검색
댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.07.27 해물베이스에 돼지고기와 파,고추가루를 볶아서 넣었더니 특별한 맛의 된장찌개가 되었네요.^^
이렇게 한번씩 맨몸을 해줘야 몸이 좀 풀리고 실용적으로 되더라고요. ㅎㅎ -
작성자물개미 작성시간 23.07.27 하루 운동하고 그다음날 쉬어주고 또 하루 운동하고 그 다음날 쉬어주는식으로 하시나요?
-
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.07.28 거의 그렇습니다.^^
보통 하루 한가지 종목만 해요. 하체는 스쿼트 등은 바벨로우 풀업 가슴은 벤치프레스 어깨는오버헤드프레스 팔은 가끔 바벨컬 케이블컬 -
답댓글 작성자물개미 작성시간 23.07.28 말코 잘 드시고 휴식까지 잘 하시니 몸의 회복이 엄청잘되시겠네요.^^
-
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.07.28 물개미 최대 단점은 몸이 현상유지정도만 되지요. ㅎㅎ