밀고 당기고
네거티브 스쿼트 6세트
20KG 5회
70KG 5회
110KG 5회
150KG 5회 X 2셋
150KG 1회
심장이 100미터 뛴것처럼 뜁니다.
누가 데드리프트하는걸 봐서
갑자기 땡겨서 합니다.
데드리프트(부분반복)
20KG 5회 X 3셋
70KG 5회
110KG 5회
170KG 5회
190KG 3회
200KG 1회, 2회
170KG 5회
역시 일년에 몇번 안해서 그런가 중량도 기술도 부족합니다.
면을 먼저 먹고
밥을 비벼 먹습니다.
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댓글
댓글 리스트-
작성자혀늬 작성시간 23.09.07 처음부터 150키로 네거티브.. 보는제가 힘이 빡들어가네요ㅎㅎ
역시 하체는 말코님이네 싶어요
데드 안한지가 몇년째인지..
고중량 포기하고부터 하기가싫어서 잘 안하게 되네요..
또 보면 해야지 싶고 참ㅎㅎ
드시는 스타일이 저랑 비슷하네요ㅎㅎ
저도 면먼저먹고 밥말아 먹는편이라ㅎㅎ
오늘도 화이팅 하세요^-^ -
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.09.07 데드는 부분반복이라도 계속 해야 할 듯 싶습니다. 하고 난 후 몸의 느낌과 활력이 달라요. 어려지는 느낌이랄까요. ㅎㅎ
한국인의 국룰이지요.
면 먹고
면 먹고 국물에 계란 풀어서 밥
😁