테니스 엘보 어떻게 하면 나아질까요?

[방개]

질문 드립니다.

한 동안 탁구라는 운동으로 시간 가는 줄 모르고 살아 왔습니다.

최근 테니스 엘보라는 놈이 팔 굼치에 딱 달라 붙어 팔을 제대로 사용 할 수가 없어 마음 만 괴롭습니다.

마음은 탁구장인데 정작 몸은 갈 수가 없다보니 답답하기만 합니다.

테니스 엘보 어떻게하면 나아질까요?

[탁중]

엘보는 치료와 휴식으로 완치해야 합니다
치료하시는 시기에 라켓을 잡고 싶은 마음이 생길겁니다 저역시도 그렇고요
하지만 그 유혹을 반드시 이겨내시길! 만약 유혹에 굴복하시면 건강하게 탁구 칠수 있는날은 계속 줄어드는 겁니다
재발을 경험하고 있는 사람의 얘기입니다.

[캘빈오]

제가 엘보가 와서 운동 삼아 왼손으로 전향을 했습니다.

오른손도 다 나았다고 판단을 하고 집안일 하면서 무리를 했더니 다시 도지더군요 ㅠ.ㅠ

어릴때 왼손잡이라서 다들 신동이라고 하면서 왼손 적응을 잘 한다고 하는데 마음은 마롱인데 몸이 안따라주네요.--;;

그래도 나름 재미가 있는게 왼손이 유리한게 많더라구요.^^

[땡돌이]

절대 탁구채 놓으셔야 됩니다. 저도 한참 실력이 조금 늘려고 하는데 엘보와서 1년 넘게 쉬면서 고생하고 요즘에야 무리하지 않는선에서 치고있습니다.(엘보밴드 필수) 전 조금 심하게 엘보가와서 팔이 경직되는 느낌이랄까...
암튼 3개월 쉴걸 1년 넘게 쉬는 사태가 발생할수 있습니다. 엘보 꼭 완치하시고 근력운동 필히 하셔야 됩니다.
빨리 완치하시길.

[이름은 MS]

쉬라고 하지만 마음같이 쉬는게 어디 쉬운가요?^^. 병원 몇번 다니며 주사도 맞고 기본적으로 팔뚝보호대 착용하고 탁구 끝나면 집에와서 냉찜질, 그리고 하루 건너 사우나에서 온찜질하고 주로 하는 것이 마사지해주고 있습니다. 처음에는 테니스엘보와 골프엘보가 왔지만 다행히 이런 방법으로 극복하고 있습니다. 물론 왼손으로 2달 정도 친적도 있습니다만.. 3개월이다 1년이다 쉬라고 하는 것은 너무 잔인한 방법이네요..^^

[발름]

안쓰고 쉬는것이 첫째구요..
그래도 안나으면
체외 충격파 시도해보세요
제경험으론 효과 좋아요