댓글 리스트
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작성자 슈미아빠 jw 작성시간17.06.06 다른분들의 검색을 돕기위해 제목을
"무릎관리 어떻게 하시나요?
정도로 바꿔주세요^^
그리고 정회원+ 등웝원하시면 한줄잡담방에 댓글 다시는게 빠르고 편합니다 -
작성자 루프드라이브 작성시간17.06.06 무릅이 아플때는 무조건 병원이 먼저입니다.
그 다음은 보호장비를 착용하시고, 탁구화와 인솔등을 신경써줘야합니다.
그리고 가장 중요한건 충분한 휴식입니다 -
작성자 7stars 작성시간17.06.29 무릎 안에 있는 반월판상 연골 손상이 의심 됩니다. 이런 경우 계단을 오를 때보다 내려올 때 통증이 있습니다. 무릎 보호대 착용하시고 운동 하시고 통증이 계속 있으시면 정형외과 진찰 받으시기 바랍니다.
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작성자 핑마 작성시간17.08.10 병원에서 진찰 받으시는건 현재 본인의 상태를 파악하기 위해 반드시 필요하다고 보구요 스스로의 노력이 필수입니다.
의자에 앉은 상태에서 다리를 들었다 놨다 하는 레그 익스텐션이라는 게 무릎 주변 인대랑 허벅지 근육 강화하는데 좋습니다. 무게를 올려서 해도 되고 맨몸으로 해도 됩니다. -
작성자 midaskim 작성시간17.09.26 무릎은 대부분 폼폴러 하나면 해결 됩니다. 폼롤러 위에 올라가서 왔다갔다 하면서 앞허벅지 옆허벅지 근육을 풀면 연골이 없어진 상태 가 아니라면 무릎통증은 해결 됩니다.