댓글 리스트
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작성자 타율3할 작성시간18.12.22 초기라면, 라켓을 놓으세요.
해당 부위에 열과함께 지속적인 통증이 지속된다면... 병원으로 가세요.
통원치료 시... 마사지는 수시로 해주세요.
통증 없어지고... 3개월 후 부터 근력 운동을 함께 해주세요.
... 그 이후에야 탁구를 치시면 재발 안될꺼에요.
문제는,
다들 그렇게 못한다는... ㅡㅡ;;
저도 통증 무시하고 운동하다가 1년 반 고생했습니다.
지금도 약간의 통증이 남아있지만,
희한하게 탁구칠때는 아프지 않네요... 탁구치고 나서 밤애 아파요.ㅋ
... 엘보가 아니길 빌며, 엘보 의심시... 꼭 안정을 취하세요..
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작성자 장료 작성시간18.12.22 쉬는게 제일좋지만...
꼭 하고싶으실땐 엘보보호대 하세요.
답답하더라도 꼭하세요.
전 엘보왔을때 허리도 삐끗해서
강제로 쉬었습니다만...
결론은 쉬는게 제일 좋습니다. -
작성자 ljh8292 작성시간18.12.22 엘보오시면 무조건 쉬셔야합니다ㅜㅜ 물리치료 몇번 받으시고 보호대 착용하시면 좀 덜무리가 와서 좋았습니다. 그리고 그날 탁구를 오래쳤다 생각되면 찬물로 엘보부위 냉찜질하시면 도움됩니다
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작성자 보림사 강Meng 작성시간18.12.22 저는 재발한 경우인데..
경험상 통증시 무조건 휴식입니다. 또 윗분말씀처럼 근력운동부터 천천히 다시 시작하는겁니다. 그런데 이게 안돼요ㅜ. 보호대착용하면 도움되구요. 라켓도 가벼운것으로 바꿨어요.
또 아플까봐 불안ㅜㅜ -
작성자 Jan-Ove-Waldner 작성시간18.12.22 엘보는 약이 없습니다. 무조건 쉬어야해요. 젓가락질 못할정도로 아팠다가 탁구 1년반쉬고 거의 완치했는데 엘보초기에 푹쉬면 반년이면 된답니다!
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작성자 theONE 작성시간18.12.23 엘보 때는 우선 치료부터 하셔야해요.
포핸드 서비스를 어떻게 넣는지 영상 또는 글로 설명주시면 어떤부분을 수정하면 서비스 시 엘보가 안오게 할 수 있는지 도움드릴께요.