엘보...

[도로록]

안녕하세요
탁구를 좋아하는 20대 입니다~

제가 엘보 초기증상이 온것 같은데
평상시는 괜찮고
탁구만 치면
통증이 약간 오는데

인터넷에 엘보 운동법
검색해서 아령 대용으로
모래주머니로 손목 굽히기
운동을 하고 있습니다


앞으로의 관리나
조언좀 부탁드려요~

[황혼초리]

저도 근래에 엘보가 왔는데.. 팔을 쭉 못피겠더라고요.. 그래도 탁구가 치고 싶어서 좀 나은듯하면 조심 조심 칩니다.. 물론 치고난 다음날 좀 아픕니다.. 한달간 그러다가 요세는 좀 덜 아프고 거의 마지막 단계에 온듯 합니다.. 젤 타입 파스 바르고 다닙니다.

[난이]

병원에서 치료가 우선이구요. 조금 쉬어야 할듯합니다. 저는 봉침으로 해결했습니다.

[bntd]

저도 몇년전에 엘보로 고생했는데 아직도 아파요.초기에 탁구를 안쳐야해요.

[막드라이브]

초기라면 앞으로의 즐탁을 위해서 잠시 운동을 접어 두는게 가장 좋은 치료입니다.
저 같은 경우는 병원 치료 하지 않구요 6개월을 쉬었습니다.
예방차원에서 보호대를 착용하다가 지금은 보호대 없이 이전처럼 통증도 없이 즐탁하고 있습니다.
포핸드 보다는 백핸드 쪽에서 발생할 가능성이 높으니 자세 교정도 고민 해보셔야 할듯 합니다.

[seven7]

좋은정도 저도 잘 봤습니다~