안녕하세요 무아지경입니다~
요즘 탁구가...더....더더더더 너무너무 재밌어졌습니다.
계속 하고싶고...계속 자라나고 싶고...이제 감이 오니 이 감을 잊지 않고 싶고..막그래요^^
어제 게임을 하면서 조금 달라진 저의 모습을 보면서 느낀점이 하나있습니다.
달라진이유는...하체운동이죠.
많이 하지도 않았습니다. 딱 2번했는데, 대회때 저의 하체가 저를 단단히 지켜주고 있는 느낌이 들었습니다.
발의 움직임이 빨라지고 잘받쳐주니, 하회전 드라이브와 맞드라이브도잡고칠수있는 게임을 너무 즐겁게 했죠.
그러면서 공유하고 싶어졌습니다!
탁구를 정말 잘치기위해선, 탁구만 치는것도 방법이겠지만, 따로 하체운동을 하시면 정말로 발전이 있다는거죠.
하체운동. 대표적으로
데드리프트, 스쿼트, 런지등을 추천합니다.
무게보다는 횟수와 정확한 자세로 하는것을 추천합니다.
탁구는 발이 생명이죠. 발이 빠르고 정확하고 잘 받쳐줘야 스윙이 나오고 볼에 힘이 실리면 안정적이게 칠수있습니다.
팔로치는탁구는 한계가 있죠.
힘들고 지루할수도 있는 하체운동....하시면 하신만큼 곱절로 탁구에서 재미를 볼수있습니다!
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댓글
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작성자세유니 작성시간 17.04.26 하체운동이 참 중요하군요 감사합니다.
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작성자고견 작성시간 17.04.26 줄넘기는 무릎에 무리를 줄수있어서.. 자전거를 타는데, 자전거도 도움이 되겠지요?? 벅지가 탄탄해지는 느낌입니다^^
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답댓글 작성자무아지경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 17.04.27 자전거도 좋지요. 그런데 제가 좀더 분석을해본결과 허벅지는 기본이고 집중해야할부분이 발목과 종아리근육이더군요. 쉽게 말해서 발이 지면에 붙어있다가 발가락으로 몸전체를 드는 운동을 하면 정말 탁구에 좋답니다!
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작성자수비전형/PAUL 작성시간 17.12.18 좋은 글 감사합니다
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답댓글 작성자무아지경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 17.12.20 봐주셔서 감사합니다.