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• 답댓글 작성자 무아지경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간17.03.30 잘지내는가! 폰으로 연락좀 하고살자!

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• 작성자 CCBB 작성시간17.03.15 저두 하체운동 열심히 하겠습니다^^
  

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• 작성자 별바다 작성시간17.03.27 계단 운동 추천드립니다...
  보통 15층 아파트 기준으로 올라갈땐 계단...내려올땐 엘리베이터(무릎보호차원)
  1회-1계단씩(워밍업)
  2회-2계단씩
  3회-뛰어서
  4회-3계단씩
  5회-2계단씩 총소요시간 대략 30분미만
  이것만해도 하체운동 끝~~~

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• 답댓글 작성자 무아지경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간17.03.28 와..예전에 고등학생때 40층건물 왓다갓다 3번씩 매일 했던기억이 새록새록 나네요. 아파트가 ㅎㅎ 5층이라..3배해야겠습니다.

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• 작성자 세유니 작성시간17.04.26 하체운동이 참 중요하군요 감사합니다.

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• 작성자 고견 작성시간17.04.26 줄넘기는 무릎에 무리를 줄수있어서.. 자전거를 타는데, 자전거도 도움이 되겠지요?? 벅지가 탄탄해지는 느낌입니다^^

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• 답댓글 작성자 무아지경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간17.04.27 자전거도 좋지요. 그런데 제가 좀더 분석을해본결과 허벅지는 기본이고 집중해야할부분이 발목과 종아리근육이더군요. 쉽게 말해서 발이 지면에 붙어있다가 발가락으로 몸전체를 드는 운동을 하면 정말 탁구에 좋답니다!

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• 작성자 수비전형/PAUL 작성시간17.12.18 좋은 글 감사합니다

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• 답댓글 작성자 무아지경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간17.12.20 봐주셔서 감사합니다.

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