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• 작성자 하하하호호 작성시간17.03.27 턱걸이가 도움이 됩니다 하지만 과하면 오히려 역효과..

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• 답댓글 작성자 슈미아빠 jw 작성시간17.03.27 여성분이신데...
  어깨가 넓어지면 안되는데...요
  ㅠㅠ

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• 답댓글 작성자 왼손셰이크 작성시간17.03.27 슈미아빠 jw 어깨가 넓어질 나이는 아니시겠죠ㅎㅎ

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• 답댓글 작성자 기연 작성시간17.03.27 왼손셰이크 턱걸이 하면 등과 광배가 넓어집니다.. 턱걸이는 평균신장 여성분이라면 대부분 1개도 힘듭니다

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• 작성자 줄탁거사 작성시간17.03.27 팔힘으로 하지 마시고 "체중이동"을 연구하세요.

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• 작성자 CJ +JC 작성시간17.03.27 작은 물병하나들고 이두근 운동하세요.

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• 작성자 장지카 작성시간17.03.28 파워볼을 엘보우온 지인이 감탄하며 권하셔서 슈퍼검색후 구입사용중에 있습니다. 꽤도움이 됩니다^^& 이미지 확대

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• 작성자 무아지경 작성시간17.03.28 악력기, 2단줄넘기!!!! dumbell fly , Band resisted curls, zottman curl, reverse curl, shoulder press 등등이...있지요. 횟수를 12~16회정도로 하시면 좋습니다. 무게는 조금 가볍게.

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• 작성자 도라미 작성자 본인 여부 작성자 작성시간17.03.28 답변주신 모든 분들 감사합니다 ^^ 알려주신 것들 하나씩 해보겠습니다

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