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답댓글 작성자 불곰홀더 작성시간23.10.22 롱다리박 이제 5개월째 초보인데 스윙연습을 너무 천천히 하니 조금 어렵네요. 살짝 스피드를 붙이니까 하기는 쉬워지는데 혹시나 잘못된 폼으로 하는지 체크 잘해야겠네요. 폼제대로 잡고 그냥 러버 2개로 안붙이고 평상시에 제가 사용하는 라켓으로 하는데도1세트 100번 하니까 숨도 차고 팔도 무겁고 생각보다 힘이 드네요. 줄넘기 같은 경우는 확실히 줄로 하는것보다 없이 하는게 쉽네요. 엄청 작게 뛰어도 되니까. 꾸준히 해보겠습니다. 스윙연습이 제자리 포핸드롱부터 시작해서 쇼트 드라이브 하다가 나중에는 포핸드 드라이브 1개 쇼트 1개 하면서 스탭도 밟는 수준으로 하면 더 효율적이겠죠. 대략 1개 기술 기준으로 1세트 100개 기준 얼마를 하면 다음 쇼트로 넘어가면 될까요?
새벽에 일어나서 달밤에 체조하고 있네요. ㅎ -
답댓글 작성자 롱다리박 작성자 본인 여부 작성자 작성시간23.10.22 불곰홀더 네 잘하고계시네요. 매일 하신다는 목표로하세요. 예를들어, 몸의 무리없는 수준으로 줄넘기500개, 스윙500개로 정했으면 1.줄넘기부터 하시고 2. 드라이브 스윙에 집중하세요.
스윙이몸과같이 움직여야하는데 안정는데 시간이 많이걸립니다. 천천히풀스윙200개, 빠르게200개, 쇼트100개 정도로 하시면 됩니다. 처음에는 쇼트보다 드라이브안정화에 집중하시면되요. 우선 1-2개월은 목표개수를 매일습관화하는데 신경쓰시면 좋습니다. 그리고 포핸드롱은 랠리50개가 안되시면 연습하시고 50개가 가능하면 드라이브만 하세요. 게임에서 드라이브가 쓰이기때문입니다. 부상조심하시고 감사합니다.
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답댓글 작성자 롱다리박 작성자 본인 여부 작성자 작성시간23.10.20 한줄로 요약해주셨네요. 줄넘기, 스윙 한달만 해보시면 다리가 튼튼해짐을, 스윙은 한결 안정되어가는것을 느낄수 있을거에요. 아프면 동작을 멈추거나 줄이시구요. 즐탁하세요.