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• 작성자 Ralph-Lauren 작성시간18.10.17 저도 딥스 연습중인데 일단 첨부터 무조건 부딪히는것보다 보조를 받으면서 해야되요. 제가 해보니까 맨손운동은 누군가의 약간의 도움만 있으면 혼자하는거에비해 3배 이상의 효과를 내는것 같아요.

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• 답댓글 작성자 [지옥]이온성액체 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.10.18 딥스 막 존나깊게는 안되던데 하..아예못하지는 않는듯 턱걸ㅇ처럼... 그래서 걍 되는대러하는데 보조는 집에서하는거라 받기는 어렵거든 ㅠㅠㅠ핳

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• 작성자 Ralph-Lauren 작성시간18.10.17 참고로 저는 발을 걸치고 해요 ㅋㅋㅋ 한세트에 7개씩 3세트...
  딥스는 어깨에 무리가 많이가니까 조심해서 하세요. 어차피 건강을 위해 운동하는거니 다치면 손해잖아요ㅠ 힘내요 홧팅

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• 답댓글 작성자 [지옥]이온성액체 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.10.18 어디다기 발을 걸치는거에야?? 아니 뭐지 사실 딥스하는건 그거 턱걸이랑 길항근인거같아서 하는거긴함.. 그래서 살살살하고... 애초에 쫄보라 안다치게하긴해여 감사함미다 ㅠㅠ

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• 작성자 좆징 작성시간18.10.17 딥스는 위험해서 못하겠더라

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• 답댓글 작성자 [지옥]이온성액체 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.10.18 아그랭??? 무리가마니오나

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• 작성자 채굴 작성시간18.10.19 어깨운동부터 하시는게 어떨까요..ㄷㄷ

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• 답댓글 작성자 [지옥]이온성액체 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.10.20 선생님.. 어깨운동이라하심은... 어떤 종목을 의미하시는지요..? 밀프이런걸 의미하시는지요

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• 작성자 라부리 작성시간18.10.21 딥스 깊게하다가 잘못하면 어깨다침 ㅇㅇ 게다가 자기 몸,자세 컨트롤 힘든 초보면 깊게내렸다가 힘딸려서 못올리면 그대로 힘없어서 툭 떨어지는데 그럴때 다치는거임
  딥스 힘들면 푸시업이나 디클라인푸시업으로 힘 기른뒤에 하면 좋음

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• 작성자 음냐음냐리 작성시간18.10.23 굿

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