금식... 다이어트에 도움되나요?

[메주짱]

155에  75키로입니다.

살을 빼고 싶은게 7년째 입니다

매번 작심 삼일이었어요

전 오래동안 꾸준히 하기엔 동기부여,

끈기, 인내심이 없더라구요

지금 51살인데 단식은 어떨까요?

내일부터 이번달 말까지

아침 저녁은 안먹고 점심만

호박죽 밥공기로 반그릇먹고

이 사이트에 올라온 체조하면

살 빠질까요?

[코~~~]

저두 40대 후반이고 15* 76~74오락가락하는데 방학동안 운동량 줄이고먹고 싶은대로 먹고
4키로 훅 불어나서 식단조절 해서 2키로 줄였는데 다시 찐살이 빠지기는 쉽지는 않네여
금식하면 빠지긴 한데 드라마틱하게 급작스럽게 훅빠지진 않더라구요
먹는양 줄이시고 건강에 좋은 식단으로 바꿔서 드시고 하루에 30~1시간 가량 운동해보시고
천천히 서서히 해보세요 저도 욕심안부리고 작년에 9키로 감량한것이 74키로 였어요
올해는 꼭 20키로 빼보렵니다

[은레이2]

8시간 동안 밥 평범하게 먹고 나머지 (수면포함) 16시간 동안 공복을 유지하는 방법이 있던데 이건 오히려 건강에 좋다고 하더라구요~
저는 실천을 못해봤지만 금식보단 이걸 권유 드리고 싶네요~

[빼빼지니]

요요옵니다. 똑똑한몸이 기아상태인식하여 음식이 들어오면 지방으로 저장해놓습니다. 금식을 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ

[자중자애*]

금식했다가 망했어요 비추

[헤드뱅어]

전 금식으로 15키로 빼고 현재까지 유지중입니다. 금식으로 빼면 2년동안 유지관리 전략이 상당히 빡쎕니다. 그냥 건강하게 빼세요