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• 작성자 행복이가득한 작성시간17.02.10 금식 살빠져요

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• 작성자 이대로 유지만하자 작성시간17.02.10 요요 엄청 옵니다 하지마세요

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• 작성자 슬ㅋ 작성시간17.02.11 그렇게 드시면 살은 금방 빠지겠지만 금방 요요 올거에요.. 건강에도 안좋을거구요ㅠ 일반식에서 밥양 줄이시고 운동하시면 될 것 같아요!

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• 작성자 코~~~ 작성시간17.02.13 저두 40대 후반이고 15* 76~74오락가락하는데 방학동안 운동량 줄이고먹고 싶은대로 먹고
  4키로 훅 불어나서 식단조절 해서 2키로 줄였는데 다시 찐살이 빠지기는 쉽지는 않네여
  금식하면 빠지긴 한데 드라마틱하게 급작스럽게 훅빠지진 않더라구요
  먹는양 줄이시고 건강에 좋은 식단으로 바꿔서 드시고 하루에 30~1시간 가량 운동해보시고
  천천히 서서히 해보세요 저도 욕심안부리고 작년에 9키로 감량한것이 74키로 였어요
  올해는 꼭 20키로 빼보렵니다

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• 작성자 은레이2 작성시간17.02.15 8시간 동안 밥 평범하게 먹고 나머지 (수면포함) 16시간 동안 공복을 유지하는 방법이 있던데 이건 오히려 건강에 좋다고 하더라구요~
  저는 실천을 못해봤지만 금식보단 이걸 권유 드리고 싶네요~

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• 작성자 빼빼지니 작성시간17.03.28 요요옵니다. 똑똑한몸이 기아상태인식하여 음식이 들어오면 지방으로 저장해놓습니다. 금식을 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ

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• 작성자 자중자애* 작성시간17.04.08 금식했다가 망했어요 비추

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• 작성자 헤드뱅어 작성시간17.06.18 전 금식으로 15키로 빼고 현재까지 유지중입니다. 금식으로 빼면 2년동안 유지관리 전략이 상당히 빡쎕니다. 그냥 건강하게 빼세요

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