그동안 유산소 위주로 하다가 한달정도 전부터 근력운동 신경써서 하고있어요.
홈트이긴하지만 팔, 복부, 하체 부위별 유툽으로 한시간정도 일주일에 5일 이상 하고있구요.
오늘 궁금해서 50일만에 인바디했는데 근육이 줄었네요.;;
워낙 근육 안붙는 스탈인데 그와중에 근육이 빠지니 실망이네요.ㅠㅠ
운동을 잘못하고 있는걸까요?
뭘 바꿔야하는지 모르겠어요ㅠㅠ
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댓글
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작성자씩씩한그대 작성시간 18.02.05 근육량 늘이려면 아무리래도 탄수,단백질 먹어야하고 중량을 쳐야 할듯 ㅜㅜ 아까운 근육 ㅜㅜ
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답댓글 작성자밥없인 못살아 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.02.05 단백질은 그렇다치고 탄수화물도 먹어야하는거예요? 아.. 진짜 안그래도 없는 근육 줄어서 아까워죽겠네요ㅠㅠ 운동도 하지말아야하나 싶네요ㅠㅠ
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답댓글 작성자씩씩한그대 작성시간 18.02.05 밥없인 못살아 피티 받고 잇는데 탄수화물 꼭 먹으라공 단백질와 탄수화물 근육엔 필수
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답댓글 작성자밥없인 못살아 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.02.05 씩씩한그대 감사합니다ㅠㅠ 식단도 신경써야겠네요ㅠ