작성자Noblest작성자 본인 여부작성자작성시간07.01.18
허리에 무리를 주지 않아야 한다고 합니다. 무리가 오면 치료하고 있는것이 다시 제자리로 돌아온다고 하더군요.... 그리고 흉곽이 심장을 압박하고 있기때문에 조금의 공간을 만들고자 하는것입니다 답변 감사드립니다.
작성자그라나다작성시간07.01.18
여기저기서 풀오버하면 흉곽이 늘어난다는 소리가 있는건 윗가슴과 겨드랑이 바로아래 광배근 부위가 발달하니 가슴(몸통)사이즈가 늘어나게 되어 그런것같습니다. 몸통에 근육이 붙어서 증가하는거지 몸통자체의 공간이 넓어지는건 아니구요. 굳이 하신다면 저중량으로 너무 마니 내리지두 말고 벤치도 세로로해서 하세요. 고중량이거나 뒤로 많이 내려면 허리를 뜨게 만들 수있고, 벤치에 수직으로 누우면 허리를 받치지 못하니 무리가 가겠죠? ^^