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작성자 sonbaty 작성시간07.04.23 덤벰 프레스를 유니래터럴로 하는 경우는 흔치 않죠^^ 사실 저도 수년동안 운동해왔지만 가슴을 유니래터럴로 한적은 없습니다. 보통 어깨나 하체는 유니래터럴 훈련 하는 모습을 많이 볼 수 있지만요. 유니래터럴은 바이래터럴과는 분명 차이가 존재합니다. 가동범위와 수축에도 차이를 느낄 수 있죠. 체스트 덤벨 프레스의 경우 이미지 만으론 별로 효과적일 것 같지 않지만 한번 해봐야겠네요^^ 불안정한 자세는 훈련하면 익숙해지실 겁니다. 고중량은 물론 힘들겠죠. 얼마전 덤벨 숄더 프레스 유니래터럴 30kg 으로 해봤는데 자세 아주 불안정 하더군요. 유니래터럴은 적당한 무게를 통한 가동범위의 확대와 수축에 좋은 것 같습니다.