다른운동보다 전 팔굽혀펴기가 정말 힘들고 5개도 못하는거 같아요.

[처진살가죽]

1개월프로그램 3주가 지난거 같은데.

아령도 어느정도 들었다고 생각했지만 팔굽혀펴기가 정말 너무 버거웁니다.

그래서 다른부위는 해도 팔굽혀펴기로 하는 흉근은 포기했답니다.

그래서 다른방법으로 흉근을 키우고 있는데 왜 유독 팔굽혀펴기가 힘들걸까요?

[트레이너 준비생]

가슴에 근력이 부족해서 그런 것 같습니다. 일단 난이도를 낮춰서 하는게 중요한데요. 무릎을 끓고 팔굽혀펴기를 해보세요. 그렇게 해서 어느정도 가슴근력이 향상되면 정자세로 팔굽혀펴기 하면 됩니다.