야근 많은 분들은 운동 어떻게 하시나요?

[Bell_]

저는 늦으면 11시 퇴근해서 집에 도착하면 12시가 되구요..

일찍 끝난다 싶어도 9시는 되는 것 같습니다..

주말도 가끔 근무하구요..(선택사항입니다..^^)

운동을 햇수로 5년은 한거 같은데 워낙에 살이 안찌는 체질에

중간중간 쉰 기간이 많아서 근육은 그닥 없습니다..

좀 근력이 같은 체격보다는 세다고는 할수 있을지도^^;

계속 운동 안하면 지금 상태보다도 유지 못할 것 같아서

요즘엔 퇴근하고 한 시간 정도 집에서 운동을 하는데요..

매일 푸쉬업 100회(느리게), 덤벨로 이두 운동 60회, 윗몸일으키기 60회 정도 합니다..

(그날 컨디션에 따라서 10~20개씩은 차이가 납니다^^;)

밤 늦게 하기 때문에 저 정도 하면 거의 새벽 1시가 되구요..

다른 분들은 지금과 같은 제 운동 상황 어떻게 보시나요?

야근 많이 하시는 분들 중에 운동 열심히 체계적으로 하시는 분들은 어떻게 하시는지 알고 싶습니다..

[박상도리]

제친구는 야근끝나면 운동 않오던데 ㅠ,.ㅠ

[1년후엔...]

전 아침에 주로 합니다. 퇴근하고 집에오면 거의 11시라... 바로 쓰러져서 자고 아침 6시에 기상해서 한시간 정도 운동합니다.

[sixpack masta]

자기전에 가볍게 하는게 좋겠네여..아침 기상후에는 비추...몸이 덜 풀리고 혈압이나 혈당치도 가장 높은 시간대라서 가장 부상당하기 좋은 시간입니다..굳이 하시겠다면 자기전에 아주 간단히 몸 푸는 기분으로 푸샵5~10세트정도호 하시고 9시에 퇴근하면 정식으로 하고 1시간이상후에 취침하는게 좋지요...하지만 진짜 피곤하면 안하는게 백방 좋습니다..담날 소금구이되거든요...;;

[Bell_]

리플 감사합니다~^^