3분할운동중인데 각부위별 종류와 세트수에대해 질문요~

[여러부운~~ㅎㅎ]

가슴,이두        어깨,하체     등,삼두      이렇게 3분할 운동중입니다.

예를 들어 어깨운동을 한다치면 전면삼각근2종류 3-4세트씩 옆면삼각근 2종류 3-4세트씩 후면삼각근 2종류 3-4세트씩을하고

있는데요 어깨만 총6종류를 하고있는데 종류수를 줄이고 세트수를 늘이는게 나을까여? 아니면 이대로가 갠찮을까여..

조언좀 부탁드립니다~헬스 6개월정도하고있는데 정체기라 글 올려봅니다..감사합니다~

[럭셔리몸짱]

하루에 2부위를 하시는데 부위당 6종류면 너무 많지 않을까요? 힘들지 않으세요? 보통 4종류로 제한하시는게 효율적입니다... 저같으경우에는 ;;

[목표는 송승헌]

저는 이제 2달됐습니다만... 제운동법은... 어깨 이두 삼두 는 3~4종목 3set , 가슴,등,하체는 4종목 각 4set 합니다. 3분할이 월 목 가슴운동하면 월요일은 인클(바벨,덤벨,머신) 플랫(바벨,덤벨,머신) 플라이(덤벨,케이블) 목요일은 디클(머신) 플랫(바벨,덤벨,머신) 플라이(덤벨,케이블) 이런식으로 각각 3세트정도하고. 등은 데드,바벨로우,케이블다운,시티드케이블 각각 4세트 하체도 스쿼트,레그프레스,나머지 2개 각각 4세트 요정도로 하고있습니다. 참고하세요...........그리고 저는 웬만하면 머신은 안하고 프리웨이트로 합니다.

[루비상]

화이팅~

[조각으로]

3종목만 10세트하셔요 가슴의경우 벤치프레스+인클라인프레스+케이블크로스오버= 1세트 , 해서 10세트요

[ASIANPRIDE]

그건 영아닌데,, 보통 한부위당 16~20이 적당한데 총30셋은 오버트레이닝이고 6개월차가 소화할수도 없고