지금 운동하는 상황이 이렇습니다
무게를 높이면, 힘이 딸려서 아예 웨이트가 안되구요
낮추면 힘이 안들어가고.....
적당히 무게 찾으면......숨은 차고, 힘은 들고, 땀도 나요
근데 특히 가슴쪽에 자극이 안오는거 같아요...
자세가 안좋아서 그런건가요, 아니면 반동을 써서 운동해서 그런가.....
고민입니다...
노가다 하는거 같아요;;
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댓글
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작성자You ＆ I 작성시간 08.05.22 여기 고수분들 말씀 들어보면 정확한 자세에서 정확한 호흡법으로 하라고 하십니다. 틀린말 하나도 없죠..^^ 저도 처음에 무게 올리는데 혈안이 되서 막 무게 올렸지만 정작 운동하려는 부위는 자극이 안오더군요. 그래서 무게 내리고 정확한 자세로 하니까 오히려 자극이 팍팍..
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작성자Vic토리 작성시간 08.05.22 우선 이거다 싶은 무게를 직감으로 해서 그 무게로 할수 있는 갯수만큼 운동한 후에 조금씩 무게를 오리거나 내리거나 하는것이 어떨까요? 전 집이라서 20kg바벨과 10kg덤벨로 밖에 하고 있지 않지만 유앤아이님 말씀대로 정확한 자세와 호흡법으로 하고 있거든요 ^^ 자극은 잘 오는것 같습니다만 언제까지 이 무게로만 해야 하는지;;