작성자You ＆ I작성시간08.05.22
여기 고수분들 말씀 들어보면 정확한 자세에서 정확한 호흡법으로 하라고 하십니다. 틀린말 하나도 없죠..^^ 저도 처음에 무게 올리는데 혈안이 되서 막 무게 올렸지만 정작 운동하려는 부위는 자극이 안오더군요. 그래서 무게 내리고 정확한 자세로 하니까 오히려 자극이 팍팍..
작성자Vic토리작성시간08.05.22
우선 이거다 싶은 무게를 직감으로 해서 그 무게로 할수 있는 갯수만큼 운동한 후에 조금씩 무게를 오리거나 내리거나 하는것이 어떨까요? 전 집이라서 20kg바벨과 10kg덤벨로 밖에 하고 있지 않지만 유앤아이님 말씀대로 정확한 자세와 호흡법으로 하고 있거든요 ^^ 자극은 잘 오는것 같습니다만 언제까지 이 무게로만 해야 하는지;;