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• 작성자 곽민철 작성시간08.08.01 복근운동은 그리 많이 않하는걸로 알고 있어요 중요한건 체지방률 복부비만율...

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• 작성자 남자본능 작성시간08.08.01 크런치할때 혹시 허리에 힘이나 팔에 힘으로 하시는건 아니죠 ? .. 복근 힘(80%) 상체 힘(20%) 로 해주시면서 복근에는 수축과 이완시에도 복근을 긴장시켜줘야 비로서 자극이 온답니다. 크런치도 왠만해선 까다로운 운동 ;; ㅜㅜ

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• 답댓글 작성자 남자본능 작성시간08.08.01 전 그래서 크런치보단 더 까다라운 풀오버 크런치를 해서 상복부와 하복부를 동시에 자극을 준답니다.. ;;

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• 작성자 D.A.Y 작성시간08.08.01 매일 운동종류를 바꿔 보세요.

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• 작성자 redculture 작성시간08.08.01 윗분말씀처럼, 운동의 강도나 순서,방법등을 바꿔주셔서 근육에 혼란을 주는 것도 좋은 방법이 되겠네요.

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