이두근력이 순식간에 쌔진거같아요;

[아닥하고운동]

안녕하세요

셤기간이다 뭐다 뭐다

핑계대고 게을리 운동하다가

어제 가서 아주아주 오랜만에 운동을했습니다.

오랜만이라 그런지 숨도 빨리차고 그러더군요...

허나 이두 운동..기구 운동이요

그거 15~20키로로 15개씩 3세트를 했었는데

먼저 그 기구 쓰시던 아저씨께서 35키로로 운동을 끝내시고 가시길래

우와 ~ 난 저거 몇개나 할까 하며 들어보았죠

3~5개 하구 말곘지 했는데

우와 15개씩 3세트를 채워버렸어요..

두세트까지는 15~20키로할때처럼 비슷하게 여유있게했구요...

운동을 꾸준히 하다가 무게가 확 는거면 이해가 가는데

꾸준히도 못하구 ...근데 확 늘어버렸네요

놀랍기도 하고 , 우왕 +_+ ㅋㅋ

어떻게 된 일이죠? 운동후 근육통 그런거 크게 없구요 전과같은데..

[아닥하고운동]

↙여기 부위별 운동에서 찾아보구왔는데요 완전히 똑같이 생긴건 안보이구..앉아서 팔 꿈치 딱 고정시키고 프리쳐컬머신?이거처럼요 아 담에 운동갔을때 기구 이름 확실히 알아오겠습니다!

[인랑빌더]

프리쳐 머신 컬은 아닐 듯 하네여...그렇게 쉽게 무게 올리기 쉽지 않고...님의 팔이 세진 것보다는 기존의 중량을 너무 가볍게 하셨던 것일 듯 하네여...확 늘어난 것보다는 무게 선정을 잘못하고 운동을 하고 있는 것이 아닐까 하네여...운동을 꾸준히 한다고 무게가 확 늘지 않습니다.

[아닥하고운동]

처음엔 20키로가 무거워서 15하구 괜찮다 싶으면 20으루 하구 계속 그랬는데 갑자기;;무게 선정을 잘못한거 같기도 하네요 ^^;

[FrienD]

20파운드인가요 20킬로(40파운드)인가요?? 태클은 아니고 그냥 궁금해서요..ㅎㅎ ㅈㅅ

[아닥하고운동]

kg이요...;;