작성자류레아작성시간08.10.19
이두근력이 순식간에 쎄졌다기보단 필자분께서 휴식을 완벽하게 하셔서 근육의 피로도가 완벽히 회복되었다고 판단됩니다^^(회복되었으니 근질이 좋아졌다고 볼수도 있겠지요) 저도 초짜라 잘은 몰지만 3개월정도 운동후에 1~2주동안의 휴식은 근육성장에 상당한 도움이 된다고 합니다. 정체기가 왔을적에도 이런식으로 모면하면 상당히 도움이 될듯 싶네요
작성자인랑빌더작성시간08.10.19
프리쳐 머신 컬은 아닐 듯 하네여...그렇게 쉽게 무게 올리기 쉽지 않고...님의 팔이 세진 것보다는 기존의 중량을 너무 가볍게 하셨던 것일 듯 하네여...확 늘어난 것보다는 무게 선정을 잘못하고 운동을 하고 있는 것이 아닐까 하네여...운동을 꾸준히 한다고 무게가 확 늘지 않습니다.