이두 운동시에..

[비지니스가이]

1. 이두 바벨운동할때 좁게 잡는거랑 넓게 잡는거랑

운동효과 좀 알려주세요.

2. 유산소 달리기, 자전거, 파워워킹 중 효과적인 유산소 방법이 어떤건지 궁금해요. (체지방 감소 목적)

3.그리구요. 이건 영양관련 질문이지만 함께 적을게요.

제가 보충제를 구입했는데 1scoop에 55g 이라고 적혀 있고 단백질 50g 이라고

적혀 있는데요 이거 몇번씩 언제 먹는게 좋을까요? 어떤분들은 한번에 30g씩 먹어야

한다고 그래서.. 헷갈리네요...........ㅠ

[남자로태어났으면남자답게]

이론상 그립을 넓게잡으면 이두 안쪽이 더 운동되고 좁게잡으면 바깥쪽이더 잘먹습니다. 그러나 운동은 자기몸에 맞는 자세나 간격이있기마련 입니다. 넓게도 잡고 해보시고 좁게도 잡고 해보시고 막하다보면 자기 몸에 맞고 느낌이 쫙쫙오는 자세가있습니다. 체지방 감소가 목적이라면 웨이트후 파워워킹30분 추천해드립니다. 제가 보충제는 안먹어서 잘모르겠네요 운동열심히 하세요