폐활량 증가를 위한 인터벌 훈련을 하고 있습니다. 작성자다때려부셔| 작성시간09.02.05| 조회수333| 댓글 3 본문 목록 댓글 리스트 작성자 D.A.Y 작성시간09.02.05 짧게 해도 효과 있습니다. 힘들면 2분 뛰고, 2분 걸으세요. 뛰는 속도는 8부터 시작하셔도 됩니다. 조금씩 향상되는 것이 중요하지 잘달리는게 중요한 건 아닙니다. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 소문만복래(웃어라아가리찌져지게 작성시간09.02.05 자신의 몸상태에 맞게 하시는게 중요해요..꼭 몇분 뛰고 쉬고 하실 필요는 없을듯..운동선수 하실것아닌이상..즐기면서 하시는게 롤런의 비결이죠..첨에 의욕만 앞서다...얼마 못가죠..평생할 놀이라 생각 하구 조금식 레벨업 하심이..글구 호흡법도 중요한간 아시고..몇가지가 있는뎅..전 런닝보다 시간되심 가끔 산타시는걸 강추..갠적으론 산에서20-30미터 언덕(급경사) 전력질주 ..반복10번정도 하믄 최곤뎅 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 다때려부셔 작성자 본인 여부 작성자 작성시간09.02.05 친절한 답변 정말 감사드립니다.^^ 댓글을 보니 많은 힘이 나네요 저에게 맞춰서 즐기면서 조금씩 향샹되는 방식으로 바꿔보겠습니다.! 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.