복부비만 미치겠습니다.

[민이^^]

안녕하세요.

다름이아니라, 우선 저의 스펙은..

키 187 몸무게 84 것보기에는 딱 정상인의 체격입니다.

하지만 일특성상 의자에 앉아서만있고,(컴퓨터 서버관련업무라...)

낮과 밤이 계속 바뀌는상황입니다.

2년사이 허리둘래가 무려 8인치가 늘어났습니다. 옆에서보면 ET를 연상케합니다.

재 근무여건상 식이요법이 힘듭니다. ( 불규칙한 식생활... )

방법이없을까요????

[새침떼기1]

운동뿐이 답이 없습니다,,,

[Hunnam_BH J]

방법은 먼저 가장 중요한 식이요법, 유산소운동과 근력운동 병행 이두가지를 해야합니다. 근데 식이요법이 힘드시다니 유산소운동과 근력운동 병행해서 하셔도 효과는 보실겁니다. 그런데 저같은경우는 식이요법없이 운동으로만 3달동안 4키로 감량하고 정체기가 왔는데 식이요법과 병행하니 그뒤로 한달도안되서 5키로 감량되었네요 참고하세요

[월향니]

정말 운동뿐이 없네요 모라 딱히 설명드릴께 없습니다 식이 요법은 그냥 도시락싸 들고 댕기시면 될것 같은데 ...