바벨로우가 좋습니까 스미스로우가 좋습니까 예이츠로우가 좋습니까
바벨로우,예이츠로우,스미스로우 셋중에 중량을 치기쉬운게뭐나요
자세는 셋중에 어떤것이 더 자세취하기가 쉽나요
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작성자Adams 작성시간 09.03.09 중량은 스미스머신 바벨 로우 > 예이츠 로우 > 바벨로우, 자세는 예이츠로우 > 바벨 로우 = 스미스머신 바벨 로우 , 로 생각됩니다. 개인차가 있겠지만 스미스머신은 아무래도 허리가 움직여야 안 다치니 좀.. 개인적으로 스미스머신을 안 좋아해서요. 아무튼 고중량시 완전 수축 이완하기에는 스미스머신은 안좋습니다. 알맞은 높이의 가동능력운동이 관절 건강이 좋습니다. 그래서인지 스미스머신이 무게 치기는 좋습니다. 자세는 아무래도 상체를 똑바르게 들고하는 예이츠로우가 좋죠. 더불어서 무게가 올라면 아무래도 상체가 세워지는게 정상입니다. 고중량시 많이 숙이고 하면 허리 아퍼집니다.
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답댓글 작성자Adams 작성시간 09.03.09 누가뭐래도 가장 추천하는 운동은 바벨로우 이며, 예이츠 로우는 극단적인 등상부운동이며, 승모근 참여도 높습니다. 다만 예이츠로우는 초보에게는 비추천 인 운동으로 등 자극점 찾기가 좀 어렵습니다.