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작성자 믿거나 말거나 작성시간09.05.04 마른체형이나 보통체형 - 외배엽이나 중배엽 체형의 운동 프로그램으로 하시면 좋을 듯 싶네여... 보통 자기 키에서 100(평소 운동을 즐기시면 110을 빼시고여)을 뺀 체중을 보통 체형이라고 하는뎅... 이것에 인바디 검사로 체지방과 근육량을 검사를 병행해서 자기 체형을 유추하시는 것이 좋은데여... 외배엽 프로그램으로 시작하셔도 좋을 듯 하네여... // 운동프로그램은 - 프로그램&기초운동 - 에서 보디빌딩을 체크해서 검색해보세여... 김종국이나 권상우나 처음 시작은 거의 비슷할 듯 하네여... 다만 유산소의 강도나 식이요법에서 체형별로 차이가 있을 듯... 전신 운동이나 2분할은 어차피 근지구력 능력을 향상시키는 것이 목적...