CAFE

댓글 리스트

• 작성자 헬스2년수영7년 작성시간09.11.10 벤치 프레스하시면 가슴근육이외에도 삼두, 어깨가 일부 참여됩니다. 즉 오른손잡이시라면 더 강한 우측 팔로 개입을 하니 우측 가슴근육이 상대적으로 덜 자극을 받게되고 좌측보단 상대적으로 근발달이 덜 되고 더딜수 있습니다...어떤 분들은 우측 바벨/덤벨을 약간 더 무겁게 해서 좌우측 근발달균형을 맞춘다는 분들이 있으나 부상의 위험이 있으니 비추천입니다. 꾸준히 좌측 삼두,어깨의 근력을 우측과 동일하게 키우시고 가슴운동도 꾸준히 하시는 게 답입니다.

  더보기

  • 신고 센터로 신고
  • 카페 운영자 제보
• 작성자 Galactica 작성시간09.11.11 자세 문제 입니다. 벤치 하면서 위에 거울이 있으면 좋은데... 없으면 누구한테 좀 봐달라고 해보세요. 오른쪽이 근력이 더 있기때문에 무의식적으로 오른쪽 어깨와 팔에 힘이 들어가서 정면에서 봤을때 좀 더 위로 들리신것 같네요. 아시겠지만 낮은 무게로 자세부터 잘 잡으셔야 합니다... 그리고 왠만하면 고정된 기구로 하지 마세요..

  더보기

  • 신고 센터로 신고
  • 카페 운영자 제보
• 작성자 쵸이899 작성시간10.08.23 윗분들이 말씀하신건, 힘의 배분문제이고, 주로 자극자체가 달리 오시는분들 보면 오른쪽 왼쪽이 아예 힘이 들어가는방향이 다릅니다. 왼쪽은 근육신경들이 이어져서 전체적으로 쪼여지는 반면, 오른쪽은 전체적으로 가슴신경이 연결이 되어있지 않아서 힘이 들어가는게 아예 다른겁니다. 밸런스 자체는 맞지만, 근육크기자체가 다른것과는 다릅니다. 크기자체가 달라고 힘종류가 같다면 언젠간 맞지만, 들어가는 힘 방향이나 종류자체가 다르다면 맞추기 힘듭니다.
  그런경우 주로 가슴근육 모양이 한쪽이 어느부분이 아예 없거나, 많이 부족해서 그런것인데요.

  더보기

  • 신고 센터로 신고
  • 카페 운영자 제보
• 작성자 쵸이899 작성시간10.08.23 그런겨웅 케이블로 꾸준히 맞춰주면서 가슴크게 키워서 크기로 뭉게버려서 전체적으로 맞추는 수밖에없습니다. 그래도 아마 자극자체는 똑같이 느끼기 힘드실겁니다. 그래서 선수들도 밸런스 타고나는걸 부러워하는경우가 많습니다.

  더보기

  • 신고 센터로 신고
  • 카페 운영자 제보