운동순서를 모르겠어요...

[하자하자몸짱]

수능이 끝나고 180에 106까지 나가던 몸무게를

오늘 드디어 99키로가 되었는데요...

헬스장엔 다닌지는 아직 일주일이 되지않았지만

거기서 프로그램을 짜주셨는데

운동이 쭈루룩써있고 4세트라고 되있거든요///

근데

한바퀴를 돌아야되는거에요??

아님 하나씩 4세트를 하고 다음껄 4세트를 해야되는건가요??

[Archi]

가슴운동을 예로 들면 플렛벤치프레스 4셋 . 인클라인덤벨프레스 4셋. 덤벨플라이 4셋 이런식으로 구성되어있으면
먼저 플렛벤치프레스를 4세트한 후에 인클라인덤벨프레스를 하시면 되겠습니다.

[하자하자몸짱]

감사합니다.