아침 출근 전 웨이트 어떤가요?

[오빠는멋쟁이]

저녁 시간에 운동하고 잠 들었을때 온몸이 아픈 그 기분 느낄수 있을까요?

혹시 근육생성이 더 미비해진다던지 하는 것이 있는지요?

아침 웨이트 해 보신 분의 고견을 듣고싶습니다.

[아닥하고운동]

아침에 웨이트 한 2주해봤는데 전 일단 아침에 잠도 덜깨서 정신도 헤롱~하고 몸도 헤롱~하고 해서;; 운동제대로 못하겠더라고요;;그리고 하고나서 하루종일 학교에서 졸고 그랬다는..뭐 사람마다 다르겠지만요 ^^

[오빠는멋쟁이]

그렇군요 ㅎ 저도 단기간 해보니 그렇던데 장기간에 걸쳐서 근육생성이 혹시 문제가 있을까요 ㅋㅋ

[헤드머신]

근육이나 관절유연성이 떨어지고, 에너지대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어져서 운동능력이 저하되며 다칠 위험도 많아서, 가급적이면 오후 시간대에 하는게 좋습니다.

[gg=건강.]

헤드님의 말씀도 일리가 있지만 우리몸은 참으로 신기해 적응력이 빨라 얼마동안의 기간은 힘들고 효율성도 떨어지지만
일정기간 이상 꾸준하다는 가정하에 말씀드리면 아침이든 점심이든 오후든 특별히 꼭 시간은 상관없다고 말씀드립니다.
오히려 휴식이 가장 중요한 문제가 되겠죠.
아침에 운동하시고 난 뒤의 휴식과 저녁시간에 운동하고 난 뒤 잠이들며 취하는 휴식은 근육성장에 아주 많은 차이를
준다는것 잊지마세요^^

[화이트 앤 블랙]

아침... 출근 전에 운동을 하신다면... 언제 아침 드시고 운동을 하시려고 하는지여... 또는 공복에 웨이트를 하신다는 말씀은 아니시겠죠... 몸이 적응을 한다고 해도 가벼운 유산소 계열의 운동이 아니면 저녁 보다 효과가 적습니다. 해보시면 스스로 아시게 됩니다. 아침 근력 운동으로 추천을 하는 경우도 식후의 운동이구여... 기상 2시간 이후 보통 8시 정도의 아침 시간대입니다. 출근 전의 시간대가 아닙니다.