작성자gg=건강.작성시간09.12.26
헤드님의 말씀도 일리가 있지만 우리몸은 참으로 신기해 적응력이 빨라 얼마동안의 기간은 힘들고 효율성도 떨어지지만 일정기간 이상 꾸준하다는 가정하에 말씀드리면 아침이든 점심이든 오후든 특별히 꼭 시간은 상관없다고 말씀드립니다. 오히려 휴식이 가장 중요한 문제가 되겠죠. 아침에 운동하시고 난 뒤의 휴식과 저녁시간에 운동하고 난 뒤 잠이들며 취하는 휴식은 근육성장에 아주 많은 차이를 준다는것 잊지마세요^^
작성자화이트 앤 블랙작성시간09.12.26
아침... 출근 전에 운동을 하신다면... 언제 아침 드시고 운동을 하시려고 하는지여... 또는 공복에 웨이트를 하신다는 말씀은 아니시겠죠... 몸이 적응을 한다고 해도 가벼운 유산소 계열의 운동이 아니면 저녁 보다 효과가 적습니다. 해보시면 스스로 아시게 됩니다. 아침 근력 운동으로 추천을 하는 경우도 식후의 운동이구여... 기상 2시간 이후 보통 8시 정도의 아침 시간대입니다. 출근 전의 시간대가 아닙니다.