스미스머신스쿼트.. 고중량으로 하면안되는거겟죠?

[칼베루망]

태어나서 오늘 처음격는 고통이 오늘 스쿼트하다가 일어낫네요..

그렇게무겁지않게 한 15번정도 할수잇는무게로 스쿼트햇는데

중간에 한 10개째에 힘들어서 고개를 위로젖히면서 올라왓거든요

갑자기 뒷골이 떙긴다해야하나?엄청땡기면서 쓰러질뻔햇네요

2시간지난 지금도 여전히 같은고통이 ㅠ 잠 잘수잇으려나..

이럴경우 다음 다리운동할때 스쿼트 하면안되나요?아니면 빈봉으로만 해야할까여

[Feehily]

무리안가는 무게로 하세요 빈봉도 좋구요 다치면 하고싶어도 못해요 운동

[화이트 앤 블랙]

지금의 중량에서 좌우 합쳐 10 ~ 20kg 정도 내리고 해보세여... 10개에서 자세가 흐트러졌다면 굳이 빈봉으로 하실 필요가 없습니다. 그래도 자세가 엉망이면... 빈봉부터 자세와 자극으로...

[장성백_]

너무 무리하게 하지마시길..저는 종종 욕심내다 많이 늦어졌네요.